男性生理健康咨询（影响性欲的生活）

对男人们而言，性欲就像坐过山车一样，有高潮也有低谷，而影响性欲的因素非常多，下面为大家总结了这些生活中的潜伏“杀手”，希望男性们多加注意。

警惕6个影响性欲的生活“杀手”

1. 压力

有人能够在压力之下会把许多事情都做得很好，但是性并不包括在这类事情之中。工作压力、资金上的麻烦、对患病家人的护理以及类似于这些事情的来自其他方面的种种压力都会导致性欲的下降。将压力水平限制在自己能掌控的范围内，并学会一些能缓解压力的方法或者心理医生咨询一下。

2. 夫妻矛盾

没有得到解决的夫妻矛盾是性欲最常见的杀手之一。尤其对于女性而言，情感上的亲密是产生性需求的重要组成部分。激烈的争吵、贫乏的交流、对于信任的背叛以及其他影响亲密关系的一切障碍都会抑制你对性的欲望。

3. 睡眠过少

如果你感觉你的表现不如之前，也许与你起床早而睡得太晚有关。或是是受到失眠症以及睡眠呼吸暂停综合症的困扰。这些都会影响到你的性欲，睡眠过少会导致疲劳，疲劳进而就影响了你的性欲。

4. 肥胖

对于性的享受减弱、欲望的减退以及在性生活中行动不便与超重与肥胖直接相关。除了身体因素之外，由于肥胖导致的自尊心、关系的不和谐、社会成见以及其他的心理问题也是欲望的杀手。

5. 低睾酮水平

睾酮是欲望的重要保证，随着男性年龄增长，睾酮水平可能稍微下降。小部分的男性可能会受此影响而降低了性趣。想要提升睾酮水平除了饮食上可以吃一些海鲜等提高睾酮水平的食物外，坚持运动也是很有效的途径。

6. 酒精

喝上一两杯并不会总是使你兴致勃勃。酒精能很好地让你在性生活中心情尽量放松，但是它同时也会导致你对性的麻木，即便它没有使得你变得麻木，酒醉状态也会使你伴侣的欲望之火熄灭。

这5个小妙招可帮你增强性欲！

1、夫妻之间要相互按摩

夫妻间按摩好处是很多的。首先，按摩的直接体现就是夫妻之间亲密互动的一个过程，另外，相互揉压、接吻、抚摸等动作更能唤起夫妻双方之间的性欲。还有夫妻按摩有助于释放压力，缓解紧张的气氛。尤其是经过忙碌工作之后，在全身涂点按摩油、或是点上几支蜡烛、播放一些轻柔美妙音乐，这样能营造气氛，制造一定的浪漫氛围，更重要的是能提高性趣。

2、食物要讲究

健康饮食对于提高性欲也是有帮助的，并且能增强我们的自信心。例如可常吃一些香蕉、牡蛎、鸡蛋、猪肾、鳄梨等助性食物，这是非常重要的。另外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝这些水果对于男性的健康很有益，可以多吃，特别是对男性生殖器官，有一定增强性。

3、要有深睡的良好习惯

拥有一个良好的睡眠习惯非常重要，也是提前性欲的一个好方法。因为我们知道，如果夫妻睡眠质量不好，就非常容易导致全身功能紊乱，不利于我们的性功能发挥。因此，想要有一个良好的性生活质量，我们每晚要有足够的睡眠时间大约是7到8小时，这样，保证有一定的睡眠时间，且不能被中断打扰，那么我们性生活水平就会渐渐得到提高。

4、积极做好身体锻炼

对于要提高性欲的男女来说，做好锻炼身体尤其重要。这样不仅可促进血液流动，还能从一定程度上增加性器官的血液量，改善身体外形，提高自身的自信心。为此，要有幸福的性生活，不能偷懒，多运动勤锻炼。

5、利用香薰法来助性欲

香薰疗法也是可以提高性欲的，夫妻之间通过相互的按摩、泡澡、或是薰香的方式来促进血液的流通，能够舒缓精神压力，进而增进身体健康。这样对于提升性欲也是一种不错的方法。

可见，能提高性欲的方法非常的多。夫妻之间想到有质量好的性生活，可参考以上几种方法。另外，性生活好坏离不开夫妻之间的感情，我们做为夫妻，一定要相互体谅，相互关爱理解。那么，美好的性生活将属于你和我。

温馨提示：男人们如果长期性欲减退，会导致夫妻生活不和谐，从而激发更多的家庭矛盾。