户外跑成绩有误差吗(跑圈这几个未解之谜)

有人说,跑步是最简单的运动,只需要你迈开双腿就能学会,但别小瞧了它,跑步也是一门大学问!

跑的越久,关于对跑步的疑惑也就越多,想要求答案的问题也就越多!

为什么男性跑友的乳头爱出血,比女生还“脆弱”?

为什么跑着跑着会肠胃痛?

为什么跑完会流鼻涕?

户外跑成绩有误差吗(跑圈这几个未解之谜)(1)

美国跑步媒体《Runner's World》就从跑者征集的所有奇葩问题中挑选了几个最常见的问题,然后咨询了专业人士,或许在这里会有你想要的答案。

户外跑成绩有误差吗(跑圈这几个未解之谜)(2)

男跑友的乳头比女生还“脆弱”是因为...

跑步的过程中,不可避免的会出汗。汗水是由水、盐和少数其他矿物质的混合物,当然水分蒸发后,只剩下乳头和盐摩擦,这就是男跑友乳头出血的原理了。一段时间之后,一件积着盐的衣服就会想砂纸一样在摩擦你的肌肤,久了自然会导致擦伤甚至出血。所以,很多男跑友在比赛时都会贴乳贴来保护乳头。

解决办法:建议男性跑友在参加长跑运动时,用乳贴或者其他的东西来保护好自己哦~

户外跑成绩有误差吗(跑圈这几个未解之谜)(3)

跑步时肠胃痛是因为...

2008年曾有一项研究针对1281名荷兰跑步运动员进行,结果显示,至少有45%的人会抱怨在跑步中会遇到肠胃疼痛的问题。

跑步的压力是身体不适的原因,胃肠道对压力非常敏感,跑步或者比赛确实会产生压力。在运动时,血液更多地输送给下半身的重要器官和肌肉,从而扰乱人的身体对液体吸收的敏感平衡,这样才导致了肠道痉挛引起疼痛。

解决办法:

在跑前24小时内,多吃高纤维和高脂肪的食物,多补充身体所需要的营养。

户外跑成绩有误差吗(跑圈这几个未解之谜)(4)

跑步流鼻涕其实是一种病。

有跑友在跑步的时候会不停的流鼻涕,其实这是一种被称为“运动性鼻炎”的疾病,很可能是由于气流增加引发的。

在2006年一项发表在《过敏、哮喘和免疫学年报》上的研究,通过对164位运动的调查显示,其中40%的人在室内运动时会流鼻涕,相反,高达56%的人在室外运动时会流鼻涕。所以,别担心,跑步流鼻涕没多大事,有这么多人都会发生的情况,不是只你一个人。

解决办法:

如果流鼻涕实在是太严重,可以考虑通过药物治疗来解决,或者在跑前使用一些合规的生理盐水喷剂,若以上这些都不行,那就多带些纸巾吧。

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