束腰很可怕（束腰如何毁掉人的）

很多束腰产品声称能减肥、塑形、矫正肋骨外翻、帮助产后恢复，然而事实并非如此。

束腰和活人陪葬，割礼，裹小脚被统称为人类的四大恶习.早期的束腰起源于17世纪，采用鲸须、象牙、木头甚至纯金属制成，并且穿戴时往往需要仆人用力收紧，所有有记载因为束腰过度挤压肋骨导致骨头插破了肝脏而死的例子，发展到了18世纪，40厘米的腰围成为了贵族女性必要礼节，这样的女性骨骼构造成为时代特色，而我们现在所熟知的五星级酒店跟豪宅标配，贵妇椅当初就是给那些由于过度束腰而无法行动，甚至会突然晕厥的欧洲贵妇准备的。

从19世纪开始，束腰（塑形胸衣）流行至今已经有几百年的历史。虽然形制、材料有所改变。但对人体造成伤害的本质却丝毫没有改变。

反对束腰（塑形胸衣）的声音从来没有中断过，在著名的医学刊物《柳叶刀》上，1890年就有文章公开讨论束腰的危害，其后更是有诸多医学专家和科普作者专门写书来论述这些问题，但依旧没有得到真正的关注。从目前的证据来看，长期佩戴束腰（塑形胸衣）对人体的伤害一共可以分为七大类，而且这七大类之间又互相紧密相关。

束腰（塑形胸衣）所追求的效果，是从下胸廓开始将躯干变窄。所以长期佩戴束腰（塑形胸衣）后，下胸廓会在物理作用下发生严重形变。而又由于下胸廓和腹部是人体进行呼吸运动的主要部位，所以长期佩戴束腰（塑形胸衣）者，在无法进行正常呼吸的情况下，都会将呼吸运动转移到上胸廓完成。最终，长期佩戴者的整个胸廓都发生形变，从原本的上窄下宽，变成上宽下窄。影响了人体正常的功能和力学稳定。

由于下胸廓和腹部受限，肋骨无法在呼吸时完成正常的扩张运动，所以肺的下叶也无法完全扩张。如果本身有肺部隐患的人，会加重这些隐患。在正常的呼吸受阻后，穿戴者会感觉到气短、喘息、头晕等问题，很容易造成氧气的供给不足。当氧气无法输送到全身细胞中，佩戴者整体的身体活动能力都会下降。

由于佩戴束腰（紧身胸衣）后，会让脊柱的许多动作都无法正常完成。所以长期佩戴束腰（紧身胸衣）者，脊柱发生适应性的生理形变，比如生理曲度增加或减少。这都会进一步影响人体运动功能，而且即使停止使用束腰（紧身胸衣），这些形变也不会自主恢复。在个别案例中，由于佩戴有误，甚至出现了脊柱侧弯的情况。

长期使用束腰，会造成胸部、背部、腰腹部肌肉的废用性萎缩。因此很多佩戴者对束腰产生了严重的生理性依赖，离开了束腰就无法再正常生活。

大部分的佩戴者会感觉到脱去束腰后（比如洗澡时）核心不稳。而在严重的案例中，脱去束腰的佩戴者甚至失去了站立的能力。很多曾经使用束腰的人群也发现，脱去束腰后，经常会出现下背痛。这是因为核心稳定性变差后，腰椎在运动中发生急性或慢性损伤的风险也随之提高。

在疯狂爱美的年代，曾经出现过一种罕见的肝脏畸形，叫“紧身胸衣肝（corset liver）”，医生发现患者的肝叶上出现沟状凹痕，这些凹痕与狭窄的胸廓的下边缘形状相符。正是束腰（紧身胸衣）造成了这一问题。虽然现代束腰已经经过了多次改良，尽量减少了这些问题发生。但不可否认的是，穿戴束腰后，内脏依旧会受到挤压，而这种挤压带来的效果一点都不比怀孕时的脏器偏移差。

束腰能抑制食欲，这也是诸多卖家所宣传的亮点之一。但这种效果却是由于束腰挤压内脏所形成。束腰不仅能挤压胃部，还能挤压结肠。医生们发现，脱去塑腰后很长一段时间内，患者都无法自主恢复正常的饮食。受到这一影响，营养不良或营养素缺乏也经常发生在长期塑腰佩戴者身上。

总体而言，长期佩戴束腰对健康带来的不利影响都是巨大的。至于商家所宣传的康复功能，更是无稽之谈。那么对于一些特殊情况下不得不佩戴束腰的人来说，以下建议能尽量减少束腰对健康的损害：

1. 尽量减少佩戴时间。
2. 额外增加核心稳定性训练。
3. 在不佩戴束腰时，进行呼吸功能的恢复练习。
4. 通过运动或饮食计划减肥，不把塑腰作为一种减肥手段。
5. 定期检查身体，确保一切功能正常。
6. 一旦出现任何不适，立即停止使用束腰。