晚上不吃东西真的能减肥吗（晚上不吃饭真的能减肥吗）

减肥晚上不吃饭真的能瘦吗？

其实，大家都明白，晚上不吃饭肯定是不好的，可能在某些时候你会觉得晚上不吃饭，自己的体重就减轻了，其实事实不是这样的，晚上不吃饭不仅仅不会减肥反而会增加很多脂肪粒，所以能够早吃好午吃饱晚吃少，再加上适当的运动，最重要的是坚持，这样减肥就在眼前了。

吃了晚饭后剩下的就是睡觉了，如果不吃晚饭就要空腹超过10个小时以上，这样的话反而容易得胃病。

常听人说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。如果一个人因为一周不吃晚饭而瘦了5公斤，这种状况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体严重脱水，即体重下降的现象，造成错误认识，这种减掉的是体内的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚饭并不能很好的减肥。

不吃晚饭减肥是相当错误的做法。因为晚上不吃饭不进食，身体机能会受不了，影响身体代谢。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，还会引起人体血糖代谢紊乱。身体反弹潜力加大，一旦进食吸收地快，反弹也会加快，而增加了变胖的风险。

总结：减肥是一件循序渐进的事情，如果我们没有遵从这必须律，减肥太快，很有可能会导致多种疾病出现，此外，晚餐是必须要有的，如果我们不吃晚餐，减肥的效果会很差。