椎间间隙变窄的危害（椎间隙变窄了吓坏一批人）

很多人不知道“椎间隙变窄”是什么意思？尤其是体检报告上显示这几个字时，有人迷茫，有人恐慌，认为自己得了奇怪疾病。

那什么是腰椎间隙？又是怎样变窄的呢？它又有什么不良后果呢？下面就来逐个解决这些疑问。

什么是腰椎间隙？

椎间隙是指相邻的两个椎体之间的空隙。位于颈椎部位叫颈椎间隙，位于腰椎部位叫腰椎间隙。

它是怎样变窄的呢？

腰椎间隙之间有个组织，就是大名鼎鼎的腰椎间盘。健康的腰椎间盘内含80%~90%水分，而当它因为年龄、久坐劳损等等发生老化、破损后，它里面的水分也会随之减少，这时候的腰椎间盘就变得十分干瘪，使两个椎体间的距离变小，就是腰椎间隙狭窄了。

腰椎间隙狭窄有什么危害？

1.身高变矮

当腰椎间盘含水量充足时，它所占用的间隙是比较大的，而当腰椎间盘脱水后，它所占用的间隙就会相应缩小。一个腰椎间隙狭窄对身高没什么影响，如果是多个腰椎间隙狭窄，身高自然就变矮了，这在老年朋友身上体现特别明显，年龄越大，身高越矮，甚至比年轻时矮上四五厘米。

2．腰椎间盘突出症

当腰椎间盘老化、破损，在一些外力刺激下，腰椎间盘薄弱部位就容易突出去，压迫到周围的坐骨神经，这时就出现腿痛、腿麻等腰椎间盘突出症的典型症状。

腰椎间盘突出症患者往往都有腰椎间隙变窄的表现，但腰椎间隙变窄并不一定代表会是腰椎间盘突出症。

3.腰椎管狭窄

两个椎体不同程度间距缩小，也会造成椎弓间距亦缩小，椎间孔变狭窄，椎体附属后纵韧带发生扭曲，导致腰椎管狭窄，让位于椎管内的神经、脊髓、血管等空间不够，受到挤压，引起腰腿痛。

同样的道理，腰椎管狭窄患者往往都有腰椎间隙变窄的表现，但腰椎间隙变窄并不一定代表会是腰椎管狭窄症。

腰椎间隙变窄只是一种影像学表现，它代表的可能是腰椎间盘出现了退变，发生了脱水和变形。如果此时你没有任何症状，那不用过于担心，这不是病。如果已经出现腰痛、腿痛，需要引起注意，需要到医院做进一步检查，比如拍摄CT以及核磁共振进一步确诊腰椎间盘病变，是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄，或是其他疾病？

腰椎间隙变窄了怎么办？

不管有没有症状，腰椎间隙变窄都需要积极预防，尽量减缓退化的程度。

以腰椎间盘突出症为例，通过牵引增加椎间隙的距离，有助于腰椎间盘的回纳，帮助治疗。

牵引可不是随便一个地方都可以进行的，牵引重量不足，不能有效牵开脊柱，效果不佳；如重量过大，拉伸的程度超出了正常组织的顺应性范围，可引起肌肉、韧带附着点撕裂、拉伤，产生新的充血、水肿、炎症甚至马尾神经损伤。所以，牵引一定要到正规医院进行。

生活中也有一些方式可以给腰椎做牵引，比如双手抓住单杠，让身体自然下垂放松，也可以帮助拉开腰椎间隙。有条件的腰椎间盘突出症的朋友可以做一做。

生活中要这样保护脊柱：

1.不要久坐、久站，少提重物，少做弯腰用力的动作。

2.保暖好脊柱，寒凉也会加重退变。

3.游泳、太极，以及上面说的吊单杠都有助于锻炼腰背部肌肉，延缓脊柱退变。

4.对于已经出现症状的朋友，一定要找出病因，尽量规避，比如久坐引起的，那就要40分钟起来活动一下腰部。

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