加快肠胃消化的水果（八种清肠水果帮助我们更好的消化）

今天是大年初二，首先祝大家新年快乐，新年期间我们的饮食难免会丰盛一些，犒劳辛苦了一年的自己，那接下来就一起来了解八种清肠食物，让我们在新的一年里越吃越健康，越吃越年轻

香蕉

100g热量93千卡，GI值52

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进消化

草莓

100g热量32千卡，GI值40

苹果

100g热量53千卡，GI值36

火龙果

100g热量55千卡，GI值25

火龙果中芝麻状的种子可以促进消化

木瓜

100g热量30千卡，GI值59

菠萝

100g热量44千卡，GI值66

菠萝食用的时间建议在饭后1小时左右吃比较适宜

西柚

100g热量33千卡，GI值25

雪梨

100g热量79千卡，GI值36

雪梨中含有大量的水分

宝宝们过年期间饮食比较丰盛，可以吃些上面的水果来帮助我们清理肠道，促进消化