三高冠心病可以吃的水果（它是冬季的水果之王）

今天微信的开头

小编先给大家出一个谜语

↓↓↓

小小金团子

装满黄饺子

咬口黄饺子

吐出白珠子

（打一水果）

怎么样

聪明的你猜出来没有

谜底就是……

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。

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柑橘

凭借橘黄的色泽

和酸甜的口感

橘子成为了

很多人喜爱的水果

剥开外皮

里面的果肉像一个和睦的大家庭

它们一共“兄弟六七个”

手拉着手，围成一个小圆球

可爱极了

不仅味道好、有颜值

它还有益气、强身

助消化、健脾胃等作用

橘子肉、皮、络

核、叶都是中药

通便、止咳

还能预防冠心病和动脉硬化

橘子味甘、酸

性温，入肺

非常适合秋冬季节食用

对身体的好处

那可真是不少

好处1

解寒咳

用橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。

好处2

通便

如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

好处3

美容抗疲劳

橘子富含维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用。

好处4

预防冠心病和动脉硬化

橘子所含的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，对冠心病和动脉硬化有预防作用。

橘子里的“白线”千万别扔

它可是一味良药

很多人吃橘子的时候

会把橘子里的“白线”扔掉不吃

这可是很大的浪费啊

你扔掉的可是一味良药

橘瓤外白色的网状筋络

就是“橘络”

它具有通络化痰

顺气活血的功效

不仅是慢性支气管炎

冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品

而且对久咳引起的胸肋疼痛不适

还有辅助治疗作用

橘络中的维生素P含量高

因此可以有效防治高血压

老人平时吃一些橘子

对身体健康有很大好处

这类人别吃太多橘子

当心变成“小黄人”

不少人食用大量柑橘之后

面部、手掌和足部常会泛黄

这是橘黄症的表现

这是因为

橘子中含有大量的胡萝卜素

如果一次吃太多或连续摄入过多

肝脏不能及时将胡萝卜素

转化为维生素A

血液中的胡萝卜素含量骤增

在皮肤角质层和黏膜部位沉积

就会使皮肤发黄

当然也不是所有人吃橘子过多

都会得橘黄症

人体消化胡萝卜素

需要一种特定的酶

只有那些身体中

缺少这种酶的人群

才易得橘黄症

本文专家：

于春艳

石家庄市第三医院营养科营养师

刘坤

唐山市中医医院西院区

急诊科副主任中医师

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