咖啡到底健康吗（咖啡与健康常见问答）

很多小伙伴是不是疑惑喝咖啡对健康有没有影响，小编整理了咖啡与健康的相关知识，一起来看看吧~

Q1：咖啡对健康有害吗？

A：没有。咖啡是一种有益于健康的平衡饮品。至今为止还没有任何证据证明适量的饮用咖啡会对人体有害。

Q2：我们怎么知道咖啡是安全的？

A：在当今世界上，咖啡是被数以千计的专业机构以及众多的课题研究得最为深入的一种商品了。得出的结论就是饮用咖啡确实很安全。

Q3：咖啡中含有抗氧化剂吗？

A：是的，咖啡是一种富含抗氧化剂的饮料之一。茶、可可粉、红酒中也都含有抗氧化剂。咖啡中的抗氧化剂含量很高，是茶的四倍。抗氧化剂的作用可以帮助减少氧化反应，从而减少对身体组织的破坏。

Q4：咖啡会引起焦虑吗？

A：不会。有的研究论文证明饮用咖啡与焦虑有联系，那是因为做试验的病人已经被诊断为焦虑或恐慌症患者。但对大多数的人来说，咖啡因不会引起焦虑。

Q5：咖啡中的咖啡因可以帮助增加人的机敏度与注意力吗？

A：是的，很多著名的研究表明咖啡中的咖啡因对机敏度很有益处。

Q6：对于一位怀孕的或者准备怀孕的妇女来说，饮用咖啡或含咖啡因的饮料或食物安全吗？

A：是的，在1999年，EU食品科学委员会声明每日摄取量在300毫克是安全的，对于一个怀孕的妇女和她的下一代每日300毫克有规律的摄入也是没有问题的。这个声明告诉我们无论从什么途径适量摄入咖啡因，即使在怀孕期间都是可行的。

Q7：在睡觉前饮用咖啡会不会妨碍睡眠？

A：存在很多外部因素，比如：噪音、温度、不舒适感，这些因素都会影响一个人入睡的时间。许多人在晚上喝了含咖啡因的饮料入睡都没有困难。而一些人发现在睡觉前不久他们消耗了一些温和的刺激性的咖啡因，会延迟他们入睡的时间。如果任何人对咖啡因有特殊的敏感反应，都可以在夜间选择喝不含咖啡因的饮料。

Q8：咖啡因会影响睡眠的质量吗？

A：这对于每个人来说是不同的，因此很难下一个总体的概括。如果发现咖啡因影响睡眠的话，可以在夜间选择不含咖啡因的饮料。大多时候，咖啡因只会减少睡眠的时间，而不会影响睡眠的质量。

Q9：咖啡对胃有伤害吗？

A：没有，目前没有证据表明饮用咖啡对胃有伤害。

Q10：有的人喝普通的或不含咖啡因的咖啡会感到胃部灼烧，为什么？

A：会有很多种原因引起胃部烧灼，包括压力或者很油的、辛辣的食物。有些人吃某些食物会引起胃部烧灼而有些人不会。有时在喝完咖啡后人们感到胃部烧灼，是由于他们吃的其它食物引起的。

Q11：咖啡是利尿的物质吗？

A：咖啡中的咖啡因是一种温和的利尿剂，但是适量的咖啡消耗不像我们所见的水所具有的利尿的效果那么显著。特别是脱咖啡因的咖啡中含有最少量的咖啡因，它也没有水有利于液体的流失那么明显的效果。

Q12：饮用咖啡会导致骨质疏松吗？

A：不会，研究表明饮用咖啡的人不会比那些不喝咖啡的人患病几率高。

Q13：喝咖啡会上瘾吗？

A：不是，在白天喜欢喝咖啡通常是一种习惯，但决不能与上瘾混淆。随着时间的流逝，咖啡饮用者不用增加消耗的数量，如果比过去饮用的数量减少了他们通常也不用担心出现任何问题，饮用咖啡不会引起任何心理影响，因此咖啡也不是成瘾物。

Q14：饮用咖啡可以预防帕金森和阿默氏症吗？

A：适量地饮用咖啡，每天4-5杯，对大多数人来说非常的安全，并且可以从中获益。事实上研究证明咖啡的确对这些疾病有防治效果。

Q15：饮用咖啡会不会使血压升高？

A：饮用咖啡后，血压的轻微幅度增高类似于普通活动如谈话引起的血压增高。不必过多担心。

Q16：喝咖啡会导致心悸吗？

A：研究表明不论是否饮用咖啡，许多人都怀疑自己有不规律的心跳（心悸）经常出现。如果担忧自己心悸问题，可以向医生咨询。