床上裸睡的五大好处你知道吗（裸睡没什么好害羞的）

结束了一天的繁忙行程，在睡觉前脱下所有衣物睡觉，躺在床上，是不是件很舒服的事呢？这时，有人反驳了：“这多尴尬啊，我都不敢和别人说我喜欢裸睡！”

别害羞，裸睡是个好习惯，随着国人思想的越来越开放，睡觉不穿衣服也慢慢被更多的人所接受，当人们都了解到裸睡的好处后就不会觉得有什么了。

促进血液循环，改善睡眠质量

当结束一天的学习工作，回家脱掉鞋子袜子、外套后，大多数人都是感到放松的，裸睡也一样，少掉睡衣和内衣内裤的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状,有利于提高睡眠的质量。

利于私处健康

女性阴部汗腺丰富，容易出汗潮湿，经常处于湿润状态。裸睡能让私处透气，干燥清爽，细菌不宜滋生，降低患妇科病的几率。

降低乳腺癌的患病率

乳腺癌是我国女性最常见的癌症之一，据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。因此，裸睡能使得女性乳房得以放松，降低乳腺癌发病率。

改善皮肤

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助，皮肤有一种通透的感觉。

但裸睡也是有许多注意事项的，首先，要注意睡觉环境的干净，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣；其次，也要注意做好保暖，不要感冒着凉，注重调节室内的温度。最后，小编还需强调，裸睡只是健康的睡眠方式之一，并不是对所有女性朋友都适用，对于那些容易过敏的体质来说，要慎重选择哦！

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