水果玉米当主食可以减肥吗（玉米能促进肠道消化）

提到减肥，很多朋友都会觉得十分痛苦，毕竟减肥可不是一件容易的事情。一部分人为了追求快速减肥的效果，因此会选择一些不恰当的节食方式，最终导致身体出现问题。事实上，如果我们想要达到良好的减肥效果，控制饮食则必不可少，但是绝对不能通过一些不合理的节食方式来达到减肥成效。

玉米中含有丰富的纤维素，是许多人在减肥期间都会选择用来代餐的主食。其实，在饥荒年代，那时候米饭供应不足，很多家庭都会直接把玉米当成主食来吃。因此玉米是完全可以当成主食来食用的，而且玉米含有很少的碳水化合物，热量也比较低，非常适合用于减肥。

既然玉米的好处多多，而且还能够促进肠道蠕动，那么我们该怎么吃玉米更减肥呢？最为简单的办法就是直接将玉米水煮，这样既方便又快捷，而且直接把玉米水煮不会带有油，相信这种方式是很多想要减肥人士能接受的方式。

不过，因为水煮玉米会使一定水溶性维他命流失，所以如果我们想要更好地保留玉米的营养成分，那么蒸玉米将会是最佳烹饪方式。蒸玉米不仅能够把完整保留玉米的营养成分，而且蒸玉米的口感香甜可口，绝大部分人都非常喜欢这种口味。

当然，由于每个地域的生活习惯不同，一部分人可能会觉得以上两种方式都过于清淡，那么我们也可以选择一些稍微偏重口一点的方式，比如用玉米蘸酱也挺好吃，而且用蘸酱的方式也不会过于清淡，相信是很多重口味朋友们会喜欢的减肥代餐方式。