上班第一天怎样快速进入工作状态（工作太难不想上班）

早上刚到公司，感觉办公室一片死气沉沉，屁股在工位上没坐热，朋友贝贝就跟我发来消息：“想辞职了，最近好累！”

我安慰贝贝，假期刚来嘛，很正常， 贝贝却回复：“这种状态我已经持续一个月了，工作没有干劲，每天都很不开心！”

细问之下我才知道，贝贝已经在公司工作了两年，因为经常加班熬夜，身体处于亚健康状态，每个月都要去一趟医院。

近几个月，她感觉工作越来越没激情，不想上班又不得不上班，本来有好几次提升的机会，都被她错过了。

像贝贝这种情况，很多人都会遇到，一旦你发现工作状态长时间很低迷，你很有可能进入了职业倦怠期。

弗洛登伯格于1974年提出，职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

类似的表现还有：

你很努力的完成了工作，却总是看不到希望，想改变却无力！

实现了工作目标，老板也给予了奖励，但就是没有新鲜感和欣喜感，接下来的每一步路你就走得好累！

二、职场怠倦三大原因解析

一般来说，陷入职场怠倦期有三大原因：

第一，个人技能受限。

很多人刚入职公司，刚开始还可以，工作态度不错、工作任务基本能完成。

但是时间长了会出现一个问题，自身能力突破，也没有办法提升，这就是所谓的“上不去，下不来”的状态。

第二，工作本身。

同样的工作，日复一日的做，时间长了，谁都会产生疲劳和厌倦情绪。每天叫醒你的不再是梦想和使命，而是一种惯性。

第三，人际关系。

如果和团队里的人合不来，价值观有冲突，不适应团队的工作习惯，时间久了，也会产生职场怠倦。

三、掌握三招，顺利度过职场怠倦期

1、重启自我驱动力

马云曾在阿里巴巴内部交流活动中，表达过一个观念：

工作时间长短不是关键，如果你真正热爱你的工作，充满理想和使命感，就算每天工作12小时，也不会嫌累，反而觉得幸福，但假如你不热爱自己的工作，就算每天工作8小时，依然会觉得难熬。

在《驱动力》一书中，丹尼尔·平克说，人做事的驱动力，是分级的。

给钱却干着没劲，是因为驱动力还停留在2.0级，他称之为“胡萝卜-大棒”的状态。

这种状态，也就比恐惧、饥饿等本能型1.0级的驱动力，强一点点。

最好的驱动力，则是3.0级 — 这种状态下的人们，不依凭外力，而依靠兴趣、自主意愿驱动，做事快速、高效、愉快。

那么，到底该怎样引入驱动力3.0呢？

首先我们要明确一个观点，一个人想要完全活在自主自愿驱动的世界里，是不太现实的。

对于普通的上班族来说更是如此，工作、家庭、社会环境，总免不了一些我们不愿却“应该”做的事情。

听过一句话：理想和激情，是生活必要的催化剂，却不可能是常态。

大部分人生活常态是现实的、琐碎的，容易让人低迷和消极。

即使如此，你也可以通过微小的改变让重新为生活工作注入能量。

比如：

每周花半天的时间做做自己喜欢的事情，跑步，瑜伽，游泳，看一部自己喜欢的电影都行。

每周三或者周五的早上冥想；

每隔半年，出去旅游一次；

以上的目的，就是为了避免自己陷入无聊，消极，怠倦的陷阱。

2、循环学习，找到新的成长点

如果你一直感觉自己没有成长，那「倦怠感」其实是一个对你有利的信号，它在告诉你，你该去寻求新的挑战了。

挑战分为两方面：

（1）在工作中主动要求难度更多的项目。

要想让自己不陷入重复性工作的陷阱，我们可以“主动”和领导沟通，表达接手新项目的意愿，

给同事出主意、在他们忙不过来的时候帮一把手（要注意方式方法）。

（2）换一个工作环境。

有时候眼前这关你是在过不去了，跳槽对你来说，或许也是一次不错的选择。

当然，这里的跳槽，不是让你盲目跳槽，而是带有目的性的跳槽。

新的公司必须要满足三个点：

薪资增长；

工作机会增多；

有更大的成长空间；

唯满足上面三个点，才是一次好的跳槽，对你来说，才是真正的转变和职业变革。

3、避免过度工作，适当放松

休息不好，工作就不可能做好。

很多人感觉疲惫，很大可能是身体给你的信息，提醒你该休息了。

在休息这方面，找到适合自己的方式和节奏最重要。

有的人每天需要睡8 个小时才能保证白天精力充沛，而有的人则只需要睡 5 个小时。

有的人通过睡觉休息，而有的人是通过唱歌、跑步、打游戏来休息。

同样的，也只有你自己最知道什么时候需要放假——五一和国庆是法定假日，却未必是你的大脑想要休假的日子。

四、写在最后

职场怠倦分为三个阶段，分别是实习前两周，工作三个月，以及工作两年。

想要破除困境，你就要知道发生了什么，然后对阵下药。

职业倦怠并不可怕，可怕的是你陷入职业倦怠的困境，还不知道问题出在哪里，总想用辞职来解决问题。

记住，你现在没有解决的问题，换一家公司也大概率上会发生。

最重要的是 — 你知道发生了什么，并且知道如何应对它们。

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