如何正确在家自己测血压（想在家准确测血压）

为了做好血压的日常监测，很多高血压患者都自己购置了血压计，这无疑是一件好事。但是，在不少人都发现，自己测的血压值跟医务人员所测的不一致，甚至相差很远。

为了准确测量血压，您在家测量时需要注意以下几点。

目前市面上的血压计多种多样，其中上臂式全自动示波法电子血压计的准确性和重复性都比较好，相关研究较多，测量方法简单易行，推荐家庭监测血压使用。

选购血压计时应注意袖带要与被测量者手臂臂围匹配，不可过长或过短。目前，市面上大部分的电子血压计都配有适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围小于32cm）和供上臂较粗者使用的大袖带（上臂臂围32cm以上）。对于青少年、儿童或手臂过细者血压进行测量时，还应选择与之匹配的小袖带。

您在家里自测血压前，要详细了解您所选用的血压计的使用方法。以常用的上臂式血压计为例，您在家测量血压时，首先要保证测量条件跟诊室大致相似。

测量前需在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟，然后在开始测量血压。测量血压时，要注意绑有袖带的手臂上臂中点要和心脏处于同一水平。您也可以选择沙发等稍矮一些的坐位，但应确保捆绑袖带的上臂中点要和心脏处在同一水平。

血压计在使用期间应当定期进行校准，至少每年1次。您可在购买处或就医处寻求帮助，对血压计进行验证和校准。也可咨询销售企业售后。

来源：摘自阿里健康“医知鹿健康百科”

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