减掉肚子的方法（需要怎么做）

先要判断肚子大的形成原因是由于腹部局部脂肪堆积过多造成，还是由于腹壁肌肉松弛所导致的内脏膨出，现在小编就来说说关于减掉肚子的方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减掉肚子的方法

先要判断肚子大的形成原因是由于腹部局部脂肪堆积过多造成，还是由于腹壁肌肉松弛所导致的内脏膨出。

如果是由于腹部脂肪堆积造成，可以通过增加体育锻炼的方式，在全身减脂的同时达到瘦肚子的目的。同时还要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热量高、糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，局部的脂肪还可以通过脂肪抽吸手术来消除，达到迅速局部塑形的目的。

如果由于腹壁肌肉松弛导致的内脏膨出，需要加强辅臂肌肉的运动，例如平板支撑、仰卧起坐等。