男性肾亏的征兆（这个症状是男人肾亏的征兆）

男人的脱发大部分都和雄激素有关。如果以50岁为界限，大部分男人50岁之后都会开始雄激素性脱发，现在20多岁的年轻也开始有脱发的表现。中医认为，肾者，其华在发，意思就是说肾的精华会表现在头发上。

青壮年容易损耗肾精

身为先天之本，先天神经亏虚，后天损耗过度就会导致肾精不足。男人头发的生机，在于肾气。如果男人肾气足，头发就浓密五黑，有光泽。如果男人肾气不足，肾精虚弱，就会导致毛发枯萎，产生脱发。很多青壮年男性因为工作和生活压力大，导致肾精损耗，产生脱发。平时可多吃补肾精的食物，比如核桃、甲鱼、牡蛎等。

搓脚心和腰眼对肾好处大

人体在脚心的反射区比较多，搓脚心能起到补脑益肾，活血通络的效果。搓脚心适合上班族男性，时间匆忙，没有时间补肾的男性可以尝试。搓脚心有干搓和湿搓两种。干搓不需要借助工具，只需要两手对掌搓热后，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓动，直到脚心发热为止。湿搓可以先把脚泡在热水中，跑到发红后，用干搓的方法搓一遍。

晚上9点肾气最弱

一般来说在晚上9点钟搓脚心比较适宜，因为这个时候是肾经气血最为薄弱的时候，在这个时候泡脚能够有效的补充气血，并且，要记住在刚刚吃完饭之后不要泡脚。

因为在饭后半个小时里，身体的血液流动是流向了消化系统，帮助身体进行消化，这个时候要是泡脚是会使得本应该流向消化系统的血液向下流动，使得消化系统不能够很好的消化食物，导致消化不良。