深蹲的正确方式怎么做（深蹲的正确方法）

双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致，现在小编就来说说关于深蹲的正确方式怎么做?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

深蹲的正确方式怎么做

双脚脚尖向前，膝盖和脚尖方向一致。

双手自然的放松。

在身体两侧。

每次往后的过程当中由髋去带动膝盖肩膀往前。

主要注意就是膝盖还有髋的位置，膝盖不能逐步往前。

单腿箭步蹲起始位置双脚的位置是与髋同宽。

每次往前蹲的过程当中膝盖一样的处于一个鞋带的正下方。

后面的膝盖始终和脚尖成一个正前方的位置。