吃冰淇淋舌头冻住了怎么办（夏天吃冷饮要注意）

小红今年26岁，是懂得享受的人，平时除了上班就是在享受生活。炎热夏季往往会批发很多雪糕放在冰箱里，天气炎热时一天吃好几根雪糕。有一天，小红回家后大汗淋漓，立即把空调打开 ，紧接着喝了半瓶刚从冰箱中拿出来的可乐，又拿了一大盒冰激凌吃，但过了一小会突然出现剧烈头痛，立即就医检查结果被诊断为“冰激凌头痛”。

很多人不理解，我吃雪糕最多是刺激到胃肠道，为何会引起头痛？

西医认为冰激凌头痛也就是冷刺激头痛。短短时间内快速吃冰冻食物，尤其是冰饮料和雪糕等，使得口腔黏膜持续受到强烈刺激，促使颜面部和头部血管以及肌肉收缩，疼痛感受器受到刺激，从而导致神经性头痛。不过这里疼痛来得快，去得也快，5分钟左右就能好转。

而中医认为头部是身体的最高位，同时也是元神之府，若是内脏、气血出了问题或是体内有邪气，都会引起头痛。而寒气入侵会损害阳气，清阳之气不升，会导致头痛，吃雪糕也是同样的道理。

在这炎热的天气里，很多人都喜欢吃上一条冰冻的雪糕来抵御酷暑。这体温是降下来，但有人却头痛了，甚至会想吐。遇到这种情况，要遵循3个处理方法。

1、不再吃冷食

一旦出现冰激凌头痛，应立即停止吃冰冷的食物；然后对疼痛部位多次按摩，能缓解血管和肌肉收缩所引起的疼痛。

2、提高上颚温度

立即喝杯温水或温茶水，能提高口腔温度；若周围没有温水，不妨把舌头卷起且压住上颚；又或是手捂住口鼻，以最快的速度呼吸，能增加上颚温度，减轻头痛。

3、对穴位按压

对太阳穴和太阳穴周围的颞动脉按压，能减慢血管跳动次数，减轻头痛症状。

1、安排好时间

中午阳气最为旺盛，因此吃雪糕的时间可安排在中午12：00~15：00之间。但不能空腹吃，不然会刺激胃肠道；不能一边吃饭，一边喝冰镇饮料，因为胃肠道承受不了突冷突热的刺激，饭后1~2个小时之后再吃冷饮。

2、控制好速度

喝冰镇饮料时应小口慢喝；吃雪糕或冰激凌时先在嘴巴前端含几秒钟，然后再缓慢吞下，给身体足够的缓冲时间，减少对大脑血管和呼吸道以及咽喉带来的刺激。

3、控制好量

应选择小份的冷食，一次性吃雪糕或冰激凌不能超过两个，冰镇饮料喝半瓶就行。

4、特殊人群应谨慎

心脑血管疾病患者，尤其是动脉粥样硬化、心肌梗死和冠心病以及高血压等，他们的血管自我调节能力弱，突然吃冷饮可促使血管快速收缩，易诱发急性心梗或脑梗等，因此应谨慎。

另外，中老年人脾胃消化能力减弱，吃冷饮可能会造成胃痛、拉肚子和食欲下降等。此外，胃肠功能不好的人也不能吃冷饮，特别是肠易激综合征、消化功能差以及刚做完手术的人群，以免影响消化液分泌，增加肠胃不适。

夏季饮食方面不能太贪凉，吃太多冷饮非但无法解暑，反而会导致腹痛和腹泻，同时也增加心脏负担，诱发恶心和呕吐等。吃冷饮后若有明显的头痛不适、恶心呕吐和腹泻等，还需及早就医。夏季应多喝温水，水温在40℃左右就行，保证每天的喝水量达到2000毫升左右，做到小口慢喝，不能等到口渴后才喝。

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