怎样练奔跑步（你都学会了吗）

第一步：抬起左腿，成弓步悬腿弓步尽力弓向直角与此同时，右腿后滑半步记得要同步进行，现在小编就来说说关于怎样练奔跑步?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎样练奔跑步

第一步：抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。

第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

第三步：抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。

第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。

第五步：进入下一个循环。速度可以慢慢加快。

速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度。