心理学修心（从心理学的角度解释）

爱情，不是只站在自己的角度去爱一个人，而是能够站在对方的角度，来审视我们自身。

——青玖情感

Ta眼中的我们

在我的咨询室里有一类来访者，是让我最无奈的，也最疲于应对的。那就是，一把鼻涕一把泪的哭诉自己如何的付出，同时又将对方踩进泥土里的人。

遇到这种人，我只能叹着气，问一句，“你有没有想过，如果你真的付出了那么多，他为什么离开你，如果他真的如你说的那么渣，那留在你身边不是更好，可以白白享受你的好。”

这其实说明了一个很简单的道理，也是我的一个朋友常常挂在嘴边的一句话。

你以为的就是你以为的。

我们身边总不缺少，貌似倾尽全力，却又自以为是的爱情。这个真相有些残酷，但事实确实如此。有时我们很努力的在对别人好，却从来没有问一句，这真的是你需要的吗？

爱情也如治病一般，需要对症下药。爱情能够长久，也是因为，我们给的，刚好是对方要的。所以，很多亲密关系走向崩溃，并不是一方太渣，或另一方付出不够。其根本在于，我们在爱一个人时，往往只能看到自己，却忘记了站在对方的角度观察我们自身。

近几年一个词非常流行，叫做“恋爱脑”。其他人喜欢用它代指那些心里只有恋爱这件事的人。而我更喜欢用它代指那些在爱情里自以为是的人。

爱情需要关注对方，但更需要站在对方的角度，反观自身。

爱情里的同理心

在讲同理心这个概念之前，我想先讲一下另一个词，灵魂伴侣。你认为的灵魂伴侣是怎样的？通常意义上，人们喜欢将灵魂伴侣定义为那些与我们心心相印，心有灵犀的人。

他真的懂我，是我们遇到这类人时，最直接的感受。很多人将遇到灵魂伴侣视作缘分的安排。而我想说的是，灵魂伴侣之间并不是一对一的关系，他们之中只是有一方特别具有同理心而已。

有同理心的人，遇到任何人，都有成为对方灵魂伴侣的可能。

在心理学上，为他人着想的心态称为“同理心”。在心理学中，同理心是一项重要的心理素质，它直接影响个体与外界的融洽关系。同理心是指人们在人际交往的过程中，能够主动地体会到他人的情绪和想法，能够站在他人的立场，从他人的感受出发看待问题、处理问题的能力。简单地说，同理心就是从对方的角度设身处地地思考问题的一种方式。

同理心是建立良好沟通，获得他人好感和信任的桥梁。当我们遇到一个人，能够时刻对我们想法、我们遇事的反应、我们的情绪表示理解时，我们就会不自觉地感受到亲切与安全感。在这种感觉的推动下，我们会不由自主的想要靠近对方，与他们加深了解。这就是同理心的力量。

亲密关系的里同理心，对于维系感情起着至关重要的作用。如果我们能够了解伴侣的需求，明确伴侣的感受，我们就能在沟通和行动上，给予准确的回应。这种爱的回应，比任何盲目的、倾尽全力的回应都要有用。就比如当伴侣需要我们的一个拥抱时，我们刚好给予他们一个拥抱。此时的一个拥抱，要比一场盛大的惊喜走心动情的多。

如何培养同理心

首先，同理心的获得不是天生的，大多都是后天培养的。所以，如果你也想拥有这样的能力，那么从现在开始并不晚。

1. 倾听先于表达。对于培养同理心来说，学会倾听是第一步。当我们与别人沟通时，要把握下面这个比例，70%的倾听，30%的表达。一个善于沟通的人，首先应该是一个好的听众。在倾听的过程中，一定要于对方有目光的接触，身体可以略微前倾，以表现出自己的专注。
2. 肯定对方的行为。我们任何人在任何时候都是需要获得肯定和鼓励的。所以，不要吝啬你的肯定。在对方表达出自己的看法之后，要对于其中认同的部分，表示出肯定。无需过度的褒奖或者赞美，只需要表达出自己的理解与肯定即可。
3. 换角度思考。当你已经能够掌握上面两点之后，就要学会多站在对方的角度思考问题。你可以将自己代入对方的情景中，去回顾某一个事件，并在平时多做此类的联系。当这样的代入练习进行的多了之后，你就会发现，慢慢的你自然而然就能够明白对方心中所想了。

爱情是一场你中有我，我中有你的故事。想要靠近彼此，先要学会从对方的角度，观察这个世界，观察自己。

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