宅家里容易抑郁症 太宅的人容易抑郁

提到网宅生活，人们很容易想到“宅男”“宅女”这两个词汇，“宅男”“宅女”是指那些喜欢上网，整天待在家里不出门，玩网络游戏、上网购物、聊天、泡论坛的人。其中以年轻人居多，他们崇尚个人自由，喜欢过无拘无束的生活。

以前人们都要靠外出劳动才能有收益，而现在的人许多人靠网络就能赚到钱，所以宅在家足不出户就能赚钱。对于不喜欢出去交际应酬，或是看透人情冷暖或是有很多宅在家的理由的人而言，宅在家是最舒适最自由最轻松的方式了。

另一方面，生活节奏变快和重经济建设使得人情味也越来越淡了。大部分人的关系变成了彼此客气又彼此很难真正亲近的关系，仅仅停留在“同事”、“同学”、“师生”这样的角色定位上，和父辈们的“多个朋友多条路”相比，我们更信奉“能用钱解决的事不要用关系”这样的理念。

可是随着网络的发展，让越来越多宅家的年轻人患上了现实社交恐惧，很多人认为自己网络上是话痨，现实中不擅长跟人打交道；还有一部分人，网友很多，可是每天却不知和谁说话，既害怕孤独，又享受孤独。

平时不外出，与外界交流减少，这样的生活过于单调、压抑，很可能会出现一些抑郁情绪。宅男宅女比正常人患抑郁症的几率也大很多。如果心情压抑，很容易造成抑郁。再加上又不知道及时的疏解，会让抑郁越来越严重。

抑郁症严重的时候，总会沉闷不乐，感觉高兴不起来，心里有压抑感； 思维迟缓，感觉“脑子像涂了一层浆糊”“脑子好像生锈了的机器”，严重的甚至无法顺利进行交流； 意志活动受到长久抑制，整日行为缓慢、不愿参加任何活动，回避社交。

如果得了抑郁不好好治疗，更有可能发展成躁郁症，躁狂发作时，情绪高涨、精力充沛、言语及活动增多，抑郁发作时则表现为情绪低落、兴趣丧失、言语及活动减少。两种发作状态常反复、交替、不规则出现。

宅家久了，心里压抑，有焦虑感。加上得了抑郁睡眠不好、身体不健康，一点点小事都会引起躁狂发作。这就是为什么宅男宅女总是和亲人朋友吵架的原因。

宅生活并不是完全的坏事，我们在“宅”的同时，更多也是在顺应时代的变化。但是一定要调整好心态，适当出去活动，保持身心健康。