煮粥用三色藜麦好还是白色藜麦，三种颜色的藜麦

今天给大家推荐一道超补钙的牛奶藜麦香蕉粥。香香甜甜的，口感还超好。

之所以说它补钙，是因为里面放了奶。如果宝宝不爱喝奶，就可以做成这样的辅食哦。1岁以下宝宝想吃的话，可以把牛奶替换成配方奶~

说到奶，这里就简单的再跟妈妈们唠唠。

● 一岁之前不能喝牛奶，一岁以后才能喝；

● 选配料中有且只有“生牛乳”的纯牛奶或鲜牛奶；

● 喝冰的、常温、热的都行，只要宝宝能接受。

这些知识点大家可能都看过好几遍了吧，总之，虽然牛奶是个好东西，再补钙也不能1岁前就喝。

粥里还加入了藜麦，它含有丰富的蛋白质，易消化、口感好。可以给宝宝提供充足的优质蛋白和各种必须微量元素、矿物质，帮助宝宝健康成长哦。

来一起看下菜谱步骤吧~

菜名：牛奶藜麦香蕉粥

月龄：12月

食材：牛奶200ml、藜麦30g、大米5g、香蕉半根

辅料：无

工具：煮锅、研磨碗

1.食材准备：牛奶200ml、藜麦30g、大米5g、香蕉半根；

2.藜麦、大米用清水浸泡30分钟；

3.锅中加入适量清水，煮沸后倒入泡好的大米、藜麦，搅拌均匀后转小火炖煮；

4.煮至浓稠时，用勺子撇去浮沫；

5.加入配方奶继续小火煮2~3分钟；

6.香蕉去皮切片，放入研磨碗中碾成颗粒较粗的泥状；（香蕉剥皮后长时间暴露在空气中会发生氧化反应，颜色变黑，建议香蕉随用随切，保证新鲜）

7.碾好的香蕉倒入煮沸的粥中，搅拌均匀，待再次沸腾即可出锅；

完成：

三种颜色的藜麦，让你告别颜色单一的大米粥，让主食变得丰富起来。这道香香甜甜的粥还可以给宝宝补充奶量，不爱喝奶的挑食宝宝不妨一试哦~