睡觉不经常穿内衣的好处（不穿内衣裤睡觉）

可仁写了那么多关于睡觉的文章，一直以来，心里其实都有个羞羞的问题想问大家~~

就是......

你天天睡得那么晚，一看就是没有性生活的人，有性生活吗？

不对不对，其实我想问的是：

睡觉的时候，你会脱光光吗？内衣内裤都不穿的那种。想必，很多人都纠结过这个问题吧~

——不穿吧，怕不卫生，尤其是害怕私处受到啥感染

——穿吧，又觉得身体受到了束缚，睡得不是那么自在舒服

关于这个问题，可仁想和大家来个深入交流~

睡觉时，要不要穿内衣内裤？

对下面好处多多

裸睡能增加女性私处的通风透气性，使私处保持干爽，从而减少细菌的感染几率。

而对于男性来说，裸睡的好处可不止一点。

美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。

因为穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，这不利于精子的发育。

另外，男性健康专家还指出，经常给下面透透气，能减少男性泌尿系统和生殖系统器官被感染的几率。

能让你睡得更香

入睡后，我们的体温会自然下降，理想的睡眠温度是18～21摄氏度。裸睡会让皮肤对环境的感知更灵敏，有助于机体散热，使我们进入深度睡眠。

保证皮肤呼吸通畅

裸睡有助于皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，从而减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的发生。

如果穿得过多过紧，则容易导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊。穿过紧的或者材质不好的内裤，容易引起外阴或臀部的毛囊炎。

同时，也不必担心裸睡会感染皮肤病。因为我们的皮肤有足够强大的自我防御体系，能够轻松抵挡一些小病小毒。

让人性致勃勃（单身狗直接略过这条吧~）

视觉上的冲击加上肌肤的亲密接触，会导致爱的荷尔蒙（催产素）分泌飙升，

这种爱的分泌物，能够让你的身体变得更敏感，增加彼此之间的信任。让人性致勃勃……

这4类人，千万别脱光了睡

虽然裸睡好处很多，但这4类人，可千万别脱光了睡～

1. 发育阶段的少女

发育阶段的少女，生殖器官等都比较脆弱，裸睡卫生不达标的话容易感染细菌。

2. 气血虚弱的人

气虚阳虚的人容易在裸睡前后易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

3. 患有皮炎等皮肤病

这类人群最大的特点是容易过敏，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，如果睡眠环境不够卫生（比如有灰尘和虫螨），则很容易引起皮肤过敏，加重病情。

4.有高血压、冠心病的老年人

老年人体温调节能力相对较弱，裸睡时，如果外界环境温度变化比较大，容易导致体温出现波动，从而诱发心血管问题。

裸睡也是有讲究的

第一，床单被套要勤换

想要享受舒服的裸睡，就一定要保持床单被套的干净！

长期不洗的床单被套，隐藏了很多灰尘、细菌、螨虫，容易诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等。

建议至少1个月1次对床单被套进行换洗，夏天时候可以洗得更勤点。

第二，注意保暖

睡觉不老实，爱踢被子的人，还是老老实实穿着衣服睡吧~特别是天气凉的时候，容易导致肚子着凉。

第三，裸睡环境要隐秘、独立

一个人住还好，要是和家人或者室友一起住，就要承担被破门而入掀被子的风险~

看完，你今晚要不要尝试一下。

其实除了裸睡可以让我们睡得很香，坚持早起也可以。

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