三黄养气汤（乌黑发亮三黑汤）
食材：黑米130克、黑豆80克、黑芝麻60克、冰糖适量、红枣6颗、枸杞、桂圆
黑米130克
黑豆80克
黑芝麻60克
冰糖适量
红枣6颗
枸杞
桂圆
黑豆提前泡3个小时以上
黑米、黑芝麻、黑豆洗净
红枣去核后同桂圆一起放入锅中
加入适量的清水
大火煮开后转小火熬煮
直至米烂豆熟
最后放入枸杞和冰糖即可
这款三黑粥口感浓稠美味
开胃益中，小孩也能吃哦~
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