夏天适合儿童喝的自制饮品（夏天少不了的饮品）

夏天总少不了要喝一些清爽的饮品，与其在外面买加了各种添加剂的饮料，不如自己在家做，像柠檬蜂蜜茶这种夏日饮品，做起来就很简单。柠檬蜂蜜水的味道甘甜可口，能帮助生津止渴、润肠通道，大人小孩都爱喝。但是很多家长会担心一个问题：孩子正处在成长发育的重要阶段，能喝柠檬蜂蜜茶吗？

By庭仔妈

小孩能喝柠檬蜂蜜茶吗？

柠檬蜂蜜茶的原料主要是柠檬和蜂蜜，整体偏凉性。一般来说，10岁以下的小孩最好不要喝，尤其是不满1岁的小孩，肠道功能没有发育好，尽量避免喝柠檬蜂蜜茶，以免腹痛腹泻，对肠道发育造成不良影响。2-10岁的小孩如果有便秘的情况，可以适当喝一点。10岁以上小孩的肠道功能已经基本发育完全了，所以是可以喝柠檬蜂蜜茶的。

喝柠檬蜂蜜茶有哪些好处？

柠檬蜂蜜茶的一个最明显的作用就是能增加食欲。因为其中有丰富的酸性物质，可以帮助分泌胃酸，有开胃的效果。其中的维生素C可以帮助提高人体的免疫力，预防流行性感冒。柠檬蜂蜜茶还有防止便秘的效果，连里面的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，从而促进消化和吸收。

小孩喝柠檬蜂蜜茶需要注意什么？

10岁以上小孩一天最多喝250毫升，喝多了可能会导致牙齿发酸，拉肚子等情况，所以给孩子喝的时候一定要把握好量。

另外，柠檬蜂蜜茶不宜空腹喝，因为空腹状态时本就会分泌少量胃酸，饮品中的酸性成分刺激胃酸的分泌，导致胃酸过多，进而造成胃部不舒服。同理，平时胃酸分泌就比较多的小孩子也不宜喝。

柠檬蜂蜜茶中的维生素和多种营养物质不耐高温，所以不要用开水冲泡，不然会降低营养价值。给孩子喝的话，用温水泡一下就可以了。

说了这么多，还是给大家分享一下在家怎么自制柠檬蜂蜜茶吧。

准备2个柠檬，适量蜂蜜。

柠檬加少量盐，反复搓洗，洗掉表面的蜡，然后放入流动的水中冲洗干净，用厨房纸擦掉表面的水分。

柠檬切掉头和尾，然后切成薄片。

在玻璃罐里放3片柠檬，再放入一层蜂蜜，重复这个步骤直到放完所有的柠檬片。全部放好之后盖紧瓶盖，然后放进冰箱冷藏3天。

喝的时候，取两三片柠檬，倒少量的蜂蜜水，加入适量的温水搅拌均匀就可以喝啦！

今天你学会了吗？

喜欢这篇文章的记得收藏、转发哦！ 欢迎关注网上厨房美食菜谱（ecookcn），也欢迎您在下方的留言区分享您的建议和感想！ 未经授权不得转载作为商业用途