10分钟快手早餐简单又好吃(三色鸡肉糙米盖饭)
这个礼拜每天坚持回家做午饭吃,一是早上起床带小孩上学不够时间准备中午带饭的东西,二是带来的饭怎么热都不如刚出锅来的好吃,所以中午辛苦点跑回家煮个饭,不想在外面吃快餐凑合!
三色糙米饭
为了中午不会急急忙忙的,我一般都会前一天晚上准备好肉菜,第二天回家直接做!半个小时就可以吃饭了!
【食材】
琵琶腿:1个
鸡蛋:2个
菠菜:适量
牛奶:适量
【鸡腿的腌制方法】
鸡腿去皮切丁后,放适量的盐和黑胡椒、料酒、姜丝、葱腌制一晚,这样会更加入味!
【做法】
1、按照上面的配料做好照烧汁的调料,备用
2、鸡蛋加适量的牛奶搅拌均匀
3、倒入锅中,一边搅拌一边加热,炒散
4、鸡肉倒入锅中翻炒变色
5、倒入前面调好的照烧汁
6、煮至收干水份
7、菠菜烫熟或者焖熟都可以
8、准备一碗糙米饭,把菜铺上就好了
照烧汁搭配鸡肉真的是怎么弄都好的,一下就光盘了!
【小贴士】
1、糙米饭一次可以煮多点,毕竟放电饭锅最少的分量煮出来应该都可以吃2顿了,所以平时可以煮多点,放凉后用保鲜膜包住饭,做成一个饭团的样子,放入冰箱冷冻层,可以放一个礼拜都没有问题,要吃的时候拿出来放入微波炉叮热就好了。我用中高火叮了4分钟就已经很烫了,给大家参考一下!
2、我这里用的是去皮的鸡腿肉,你们也可以用鸡胸肉,不需要减肥的小伙伴可以不去皮,这样更好吃呀!
今天分享到这了,喜欢的小伙伴可以关注我哦!
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