罚球该不该踮脚（罚球到底能不能跳）

近日，热火队中锋大白边（怀特塞德）接受采访时说他将变回之前跳起投篮的模式来罚球，上赛季全明星赛之后他就一直用这个跳投模式。而在这个赛季开始前他改变了罚球模式，在投篮出手前只抬起脚跟，用脚趾来支撑身体，但是结果并不振奋人心。经过了两场比赛，他罚出了36%（11罚4中）的命中率。（奥尼尔生涯最差是42.2%）

“去年我是如何罚球的，我将用回那个技术，”怀特塞德说道，“这不会是什么问题，我真的觉得我错失的那些罚球都好像是进去又出来了，不像是我在那投出了击中篮板侧沿的球。”

也许绝大多数人并不知道罚球是可以跳的，因为我们现在所看到的比赛NBA CBA，所有人罚球都是不跳的，所以大家潜移默化的认为：罚球时不允许跳的。但事实并不是这样的。

接下来，就让小编给大家科普一下关于罚球（free throw）的相关知识。

在FIBA（国际篮联）的官网上，关于罚球是这样定义的

由于比较多，小编就不一一翻译了，但在43.2.3中，第二点 • Use any method to shoot a free throw in such a way that the ball enters the basket from above or the ball touches the ring.（可以使用任何方法进行罚球，将球投入篮筐或沾住篮筐）所以，FIBA对罚球的定义是可以用任何方法进行投篮，所以罚球是可以起跳的。

但为什么现在比赛中罚球队员都不选择起跳投篮了呢？小编认为原因很简单：罚球线比较近，原地投篮比跳起投篮命中率更高，也更加稳定.所以罚球完全没有必要跳起来。