最掉秤减肥方法（怎么减肥掉秤）

原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟 ，现在小编就来说说关于最掉秤减肥方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

最掉秤减肥方法

原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。