牛油果酸奶榨汁怎么做（春季食材大比拼）

牛油果是一种高能低糖的水果，营养价值也很高，富含多种维生素、脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质含量也高。牛油果可以作为宝宝的优质辅食！

By 凡宝的美味人生

用料

• 牛油果 1个
• 猕猴桃 ½个
• 浓稠酸奶 2罐
• 香蕉 ½个
• 草莓 1个

做法步骤

1、牛油果去核，挖出果肉，猕猴桃切薄片备用。

2、将猕猴桃贴在杯子内壁

3、香蕉加1罐酸奶榨汁，倒入杯子底层

4、牛油果加1罐酸奶榨汁，缓缓倒入杯子顶层。

5、撒上草莓粒即可！

小贴士

♡牛油果要新鲜时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。 ♥牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天吃一个就可以了。

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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