豆浆怎么打好喝又营养（你还在喝纯豆浆吗）

今天是3月8日，全天下的女人节，也叫“女神节！在此祝女性朋友节日快乐！越来越美！越活越年轻！

​豆浆是我们家常备早餐之一，除牛奶，酸奶之外，家人都喜欢喝豆浆。豆浆主要成分是黄豆，它中含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养物质。女性朋友经常喝可以养颜美肤、延缓衰老。纯豆浆固然好喝，不过适当的添加一些粗粮，蔬果，口味营养又大不同。今天分享一款有黄豆，黄瓜和梨组合的果蔬豆浆，具有清热解渴，润肺生津，养颜美肤。尝上一口，清香味浓，特别顺滑好喝。

​梨者，利也，其性下行流利。

梨，润肺生津，清热化痰，可缓解口渴，咳嗽和便秘等症状。春季气温时冷时热，嘴唇干裂，口舌生疮，咽喉肿痛等一一来袭，家里已有3人都感冒咳嗽，嗓子疼，这时就应该多吃些梨、多喝温水。黄瓜汁多味甘，有清热解渴，益胃生津的作用。正好家里有黄瓜、雪梨、黄豆，于是就用这三样一起做豆浆，既解决了孩子喝水少，不喜欢吃梨的坏习惯，还能清热润肺，养颜美肤呢。

相信大家都喝过纯浓的豆浆，加黄瓜雪梨豆浆或许好些人没有尝试过吧？如果没有喝过的，可以试试这种新鲜的口味，早上喝一杯，消脂减肥，还能美容养颜。加上雪梨清热去火，润肺止咳的作用，所以这款豆浆还好适合上火的人群食用，可以说是老少皆宜的美食。煮好的豆浆上桌，儿子一口气喝了2大杯，直呼：太香了。

黄瓜雪梨豆浆

需要的食材：黄豆60 g，梨个约100 g，黄瓜半根，清水1200 ml

做法及过程：

豆浆我是早餐上喝的，所以黄豆要提前泡好，通常睡觉前将黄豆洗净放盆中，加适量水浸泡，大约6~8小时。天气热的地方记得将泡着黄豆放冰箱冷藏室哦。当然有些豆浆机可以干磨豆浆，倒是可以省略浸泡的过程。

接着将梨削皮切块，黄瓜洗净切丁。如果觉得早上赶时间可以先将这两样切好放保鲜盒中，再放入冰箱，早上直接取出用。

将泡好的黄豆冲洗干净沥水，放入破壁杯中，放入黄瓜，雪梨，1200毫升的矿泉水

放置破壁机上，接通电源，选择豆浆健，开始破壁，大约30分钟豆浆制作完成。

家里没有破壁机怎么办？当然可以用豆浆机了，相信很多家庭都有豆浆机吧。豆浆机打出来没有破壁机细腻，可以过滤出豆渣即可。

倒入杯中，尽情享用吧。淡淡的清香，细腻顺滑，不加糖喝着也不错，喜欢喝甜味的可以加点白糖调味，不过我家喝的原味的。

荷妈制作小贴士：

首先黄豆，现在科技发达有些豆浆机可以干豆末豆浆，可以节省很多时间。不过从老一辈的经验来讲，泡过的黄豆口感更加细腻一些。我家住的豆浆没有过滤一说，连渣带浆一起喝，毕竟破壁机打出来的豆浆是无渣的。如果您家的是豆浆机，尤其是老款的，可以过滤后食用。豆渣还可以加点鸡蛋、面粉、葱等做成美味的豆渣饼呢。

我这里是果蔬结合，可以纯水果的或是自己喜欢的蔬菜、水果均可。不同的水果、蔬菜又着不同的颜色和功效，大家可是创新。

还有一个小妙招，早餐店现打豆浆怎么做的呢？黄豆提前煮熟，直接加开水打成豆浆，可以用这一方法，随意添加你想加的食材均可。不过添加的做好是可以生食的食材为好。或是一些炒熟的干果。

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