早上上课爱打瞌睡怎么办（白天上课打瞌睡）

对大部分同学来说，刚开学这几天是最难熬的

刚度过一个漫长的暑假，玩的开开心心嗨嗨皮皮

突然场景一转就正襟危坐于教室里

落差之大难以让人接受

然而一开学，作息规律大改

早上要早起

晚上要按时睡觉

和暑假的作息形成了强烈反差

好多同学会无法适应这种落差

最直接的体现就是上课犯困

到了学校就萎靡不振

一听课就哈欠连天

怎么办？睡还是不睡？

这个问题实在是太重大了

重大到同学们还没想明白就下课了

今天就帮你们解决一下上课犯困的“顽疾”

首先我们搞明白一件事，为什么上课打瞌睡？？？

通常有两个原因：

1.晚上没好好睡觉

2.觉得上课没激情

先说第一个问题

同学们晚上没好好睡觉的原因多种多样

学习太用功忘了时间（少数情况）

长夜漫漫，思考人生

面前摆个手机

…

总之就是，寂静的夜晚掩盖不住

躁动的灵魂与思想

晚上休息不好，白天必然犯困

所以解决上课打瞌睡的问题

我们要先说说关于休息的事

一、想要早起必先早睡

高中生为了保持精力的充沛

每天必须保证足够的睡眠时间

高中生需要6-8小时的睡眠

因此假如你要六点起床

就必须在晚上12点前进入睡眠

这就意味着你要更早地酝酿睡意

这个时间因人而异

同学们根据自己情况自行计算

二、如何强迫自己早睡

每个同学都知道晚上要早点睡觉

但是面对手机的诱惑

或其他的一些事情影响

很多同学根本做不到按时睡觉

第二天迷迷糊糊起床后

自责的都要哭出来

在此告诉你两个办法

1.

玩手机舍不得放手的同学

刻意保持手机电量

算好你玩半个小时和待机一夜需要的电量

算的差不多之后

把充电器扔到你爸妈房间

接下来你可以玩了

如果明天你还想让手机闹铃叫你起床

不至于迟到的话

你应该知道怎么做吧？

2.

把手机上的app删掉一半以上

游戏一个不留

放假能玩的时候重新下回来

开学即删除

短视频app留一个

社交类app不超过两个

个人爱好的其他app留一个

你肯定要嘟囔了：

学姐我做不到啊

学姐在此只能说：

朋友，人不狠，站不稳呐

适应了这个阶段之后

再接着删

不要问为什么

试过的同学都说好

上面的方法总结下来就是

对自己狠一点！

只要同学们坚持一段时间

适应整个过程，养成习惯

那不愿意睡觉的事情就不复存在

三、老想乱七八糟的事情怎么办

这个事情很好解决

不愿意想乱七八糟的事

你想你自己就可以了

啥意思呢？

就是说你在脑子把自己的身体想一遍

把你的注意力全部凝聚到自己的身体部位

先从脚开始想

然后小腿

大腿

腰

肚子

…

最后想到你的头和脑子

一遍不行就想两遍

多锻炼两天之后你就能摸到窍门

快速入睡不是梦

至于这是什么原理

我只能说：

这是科学！你跟着做就完了

说完晚上睡觉的事之后，咱们再说说听课的事

事实上，你对老师讲课的看法

会决定你犯不犯困

如果你特喜欢一个老师

觉得他讲的课贼好贼有趣

那即使你前一天没休息好

那上他的课你还是听得极其专心

但碰到一个你觉得一般的老师

那这节课你就像是在遭罪

听又听不进去

不听又怕不会

只能一边打哈欠一边听

等一节课上完

你会发现这一节课听跟不听没啥区别

还不如睡上一觉

为下一节课养精蓄锐

在这我们需要搞明白一件事

你认为的老师讲课枯燥

是你个人的想法还是大家普遍这么认为

假如是你个人想法

那你要做的是改变自己独特口味

如果是大家普遍这么认为

那就教你一个方法：

提前预习

带着问题去听课

一上课心里就打定一个主意：

这节课我不要求过多

我就想知道我不会的问题

我没看懂的地方到底是怎么回事

只要你有了这个想法

你的求知欲和好奇心就能战胜你的困意

你甚至还能在这个过程中

发现到老师独特的魅力

这个办法行还是不行

同学们一试便知

还有一种情况比较普遍

就是很多同学打起精神

浪子回头，誓不上课睡觉

却发现跟不上！！！

之前上课睡得多了

现在想听听不明白了

怎么办？？？

学姐一定竭尽所能，知无不言，言无不尽

哪里不会就问哪里~妈妈再也不用担心我的学习啦

再说说犯困的临时自救之法

即使我们培养了良好的

睡觉习惯和听课习惯

但说不定哪天脑回路突然跑偏

上课犯困这个事偶尔还是会发生一下

睡是肯定不能睡的

因此我们就需要一些自救之法

1.

扎马步

据我亲测来说

扎马步真的有奇效

只需要屁股稍稍离开座位

上半身挺直

就可以形成马步之姿

只要你坚持一会

马上就能憋得脸红脖子粗

浑身通畅，睡意全无

2.

惊吓法

你提前跟同桌商量好

如果发现你打盹、犯困

就突然吓你一下

比如猛戳后背

弹指神功等等

我们都知道

惊吓是最容易让人清醒的

但同学们也要掌握一定力度

当年我和我同桌的时候用力过猛

同桌失声大叫

老师问他怎么了

他说我吓他了

然后我就喜提后排站一节课

3.

风油精

有一说一

风油精绝对是清醒神剂

一般的用法都是涂在太阳穴

或者放在鼻子下闻一闻

不知同学们晓不晓得

风油精其实是可以喝的

学姐第一次见同学喝的时候

还以为他想不开要自杀

他说困的时候往嘴里滴上两滴

砸吧砸吧味道

能瞬间提神醒脑

后来我试了一下

哇，难喝的我差点当场去世

但提神是真的提神

试问谁尝了这么恶心的味道

还能睡得着觉

关于打瞌睡的事

就跟同学们说到这了

希望同学们好好睡觉

好好学习

不要上课打瞌睡

看了学姐的推文后你们要再犯困

我可就太难过了

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