孕期小知识及注意事项（孕妇孕期的四大注意）

怀孕是一件值得高兴的事情，但是对待孕妇，一些保护措施还是需要注意的！因为不注意的话，很容易出现各种问题，不仅会给身体带来不适，严重的还会造成流产的可能。

在怀孕后是可以喝牛奶的，牛奶营养价值非常的高，是一种有利于孕期胎儿生长发育的一种饮品。牛奶当中的钙含量较高，而且钙磷比例合适，容易被人体吸收所利用，一般建议在怀孕时每天可以喝250毫升的牛奶。

另外牛奶当中的蛋白质含量也是非常丰富的，属于优质的蛋白质，也容易被人体消化吸收利用，可以提供给在孕期胎儿生长发育所需要的蛋白质的营养元素。另外，在怀孕时女性临睡前喝一杯牛奶，还有利于帮助睡眠。

除了喝牛奶，孕妇还可以冲服奶粉饮用。市面上有专门针对孕妇饮用的奶粉，孕妇可以适当的饮用，来补充自身的能量，但是不建议过量，因为奶粉中糖分的含量过多。孕妇如果过量的饮用，容易诱发妊娠期糖尿病。

第一、孕妇在怀孕初期都会有嗜睡的现象，怀孕初期感觉到乏力是正常现象。怀孕后感觉懒散、浑身无力，这是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处。所以孕妇会感到浑身无力，所以孕妇在怀孕的时候要多注意休息！

第二、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

第三、饮食上最好保持营养清淡为主，最好是吃一些既营养又健康的食物，需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利。

第四、怀孕之后，女性最好放松好心情，不要给自己太大的心理压力。养成规律的作息习惯，远离有害于胎儿发育的物品，将来孕育出一个聪明可爱的小宝贝。