基础代谢低怎么调（你是一两一两的掉）

一.不要节食，江湖上的几日黄瓜鸡蛋减肥法，不吃主食拿水果代替三餐的方法只能迅速拉低你的代谢，而且很难恢复。

二.多补充优质蛋白质，包括鱼肉蛋奶豆，把这些食物合理的分配到一日三餐中。

三.不要熬夜，熬夜越晚越想吃东西，不但影响掉秤而且还会影响代谢能力。

四.多喝热水，你觉得吃减脂餐有多重要喝水就有多重要，每天喝够两升以上的水。

五.泡脚，热水泡脚十分钟以上，当身体感觉微微发汗才会有效果。