日常多吃什么可以缓解痛经（还在被生理期折磨的痛不欲生吗）

提到"痛经"这个词，很多女生都是下腹一冷，毛骨悚然。痛经真的有那么痛吗？是的，痛经真的非常非常痛！当女生痛经的时候，就会觉得肚子里面好像有上万只蚂蚁在蚕食子宫，让人坐不安心、站不舒心、躺着都能流冷汗。为何痛经会找上门来呢？

痛经的原因

第一：原发性痛经

原发性痛经可以简单的理解为：发生在体内的痛经，多半是由下面两个原因引起的

1. 经血堵塞

女性如果在经期前吃了太多生冷油腻的东西，比如说雪糕、冷饮、炸鸡、猪排、牛肉等就会导致子宫受寒和血液流通不畅。这两者结合起来就会引发经血堵塞，产生痛经。

2. 前列腺素分泌

前列腺不是男生才有的吗？是的，但是女性也会分泌前列腺素。女性在生理的形状上来说虽然和男性不同，但是本质是相同的，所以也会分泌一定量的前列腺素。

当前列腺素分泌过多的时候，就会刺激女生的子宫，引发痛经。想要减少前列腺素的分泌，平时就不能吃那么多含激素的食品。比如说长有5只翅膀的鸡。

第二：继发性痛经

继发性痛经多半是由于疾病引起的，与原发性痛经有根本上的区别。

1. 子宫内膜异位症

每个女生的子宫都稍微有点不同，就像每个人的身高都有差别一样。

部分女生的子宫天生就会有点移位，当经期卵巢脱落的时候，会找不到流出子宫的正确位置，导致淤血堆积在人体内。

2. 宫腺肌病

宫腺肌病和子宫内膜异位症差不多，都是因为子宫发生病变所导致，唯一不同的就是宫腺肌病常见于30岁-40左右的妇女。

3. 怀孕能治疗痛经？

听很多孕妈说，自己怀孕完后痛经就自动消失啦，这是真的吗？是真的也是假的。

为什么说是真的呢？因为生完孩子的妈妈，阴道和子宫的口会扩大，让经血更快的流出，所以痛经也就"治好"了。

为什么说是假的呢？生完孩子的妈妈虽然子宫和阴道会扩大，但是经过一段时间后，就会自动缩回去，这时候痛经就又会回来了。

怎么防治痛经呢？

1. 痛经来了.

痛经来临时，很多女生都会痛的走不了路，直接蹲在马路边或是车站旁。这时候一定要冷静，如果能站起来的话尽量站起来，打车或是叫人来接自己回家，如果痛的实在不行，一定要向路人求助，让他们把你带到医院。

如果手边就有温水的话，马上喝一点温水暖暖子宫，可以使疼痛感降低。在床上躺着时，用婴儿蜷缩的方式还可以稍微降低点疼痛感。

2. 日常饮食要注意

女性因为和男性的生理结构不同，所以在饮食方面要多注意些。平时少吃点生冷油辣的东西。

夏天虽然炎热，但是也不要天天都吃雪糕，这样会导致子宫淤血的增加，痛经时会更痛哦。夏天的时候，虽然不能吃雪糕，但是女生朋友们可以吃点绿豆汤喝银耳羹，既美容养颜，又能降暑消食。

3. 桃胶是个好宝贝

很多女生都知道"桃胶"这个食材吧，一般是用来美容养颜的，口感软糯软糯的，类似燕窝一样非常好吃，无论是用来炖汤还是炖糖水都不错。而且桃胶最大的功效就是"防淤血"的形成，所以女生朋友们平时要多吃点桃胶哦。

痛经是非常恐怖的一件事，如何预防痛经是女生们必须面对的一个问题。当痛经来临的时候，千万不要怕，多喝热水多休息即可。