朱传燕训练（高手是如何炼成的）

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美容院营销找朱传燕

最近一直在店家做整合做培训，看到店家这样那样的问题，难免会心急。

今天下午，坐在电脑前做假期的时间安排，突然发现，自己已经坚持早睡早起4年多了。

自己就在复盘如何做到四年早睡早起的，自己凡事都是较真的人，刚开始别人说：早上的时间可以做很多的事情。自己就要验证，就开始早起锻炼，有的时候三点醒来，有的时候5点醒来，一段时间后会有反复。有的时候可以醒来，有的时候也会睡过去，反反复复2年多的时间。

最近2年基本上就是到点就醒了，生物钟已经很稳定了。无论谁的多晚，早上到点就醒来了，早起确实可以有充裕的时间做自己喜欢的事。

自己能够4年多一直坚持早睡早起，有两个很关键的要素：

赋予重大价值

刻意练习

刚开始早起是听而知之，听别人说早起，后面是自己验证易性，这个过程中有反复：

不因反复而弃微小

久积而成

经过刻意的练习，后面就形成身体的条件反射，后面两年就是久积而成，固化了这个习惯。

当你要养成一个好习惯的时候：

赋予重大价值

刻意练习

不急不弃不求大

久积而成

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