冬瓜汤通便吗（脂肪的克星南瓜苹果汤）

减少食量是必须的闭上你的嘴并不意味着闭上你的嘴。 过度节食对你的健康没有发胖那么有害。 在肠道清洁和刮油过程中减少食物摄入。 早餐和午餐吃高质量的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，以确保营养均衡。 尽量少吃晚餐，代之以银耳汤、粗粥或汤。

苹果是节食者的首选接下来，我教你一碗汤。 南瓜和苹果很容易烹调而不损失营养。 吃一次相当于清洁肠道。 南瓜热量高，能量低。 清理肠道和刮油可以代替一些主食。 让我告诉你一些关于苹果的事。 俗话说：一天一个苹果，医生远离我。 苹果不仅味道鲜美，而且营养价值很高。 苹果富含维生素胡萝卜素、烟酸、钙等营养素，是排出黑便的法宝，有助于减肥。 苹果也是一种低热量食物，可以缓解饥饿。 苹果中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，因此苹果也是减肥人士的首选。当春天来临时，如果你想穿上漂亮的春装，试着喝酒。 南瓜是它的天然搭配。 煮一碗要花5元钱。 香甜可口，清肠、刮油、排老便。 一定要把它收好！

减肥南瓜苹果汤两个人的食材是：一个南瓜，一个苹果和一小片红糖。详细生产方法：南瓜去皮去果肉，洗净，切成中等大小备用。将南瓜倒入健康锅中，加入足够的水，选择凉茶15分钟。苹果去皮去核，然后切成块。 不要剪得太早。 现在烹饪和切割它们，以避免氧化和发黑。加入苹果，煮约2分钟。 因为苹果可以生吃，所以不要煮太久以免破坏营养。接近程序结束时，添加红糖，程序结束时红糖将完全融化。 你想在超市里用旧红糖，而不是粉状红糖！在正常情况下，你吃的食物会变成气血，否则会变成痰和肉。 因此，适量食用老红糖不仅可以增加体重，而且可以补充气血，健脾健胃。

什么是红糖红砂糖不是红糖，而是工业化白砂糖不能脱色的尾部物质。 因此，一个相对简单的方法是查看成分列表。 如果配料不是甘蔗，它就不是真正的红糖。 我将教你一些技巧：好的红糖很容易破碎，横截面的颜色接近甘蔗汁的颜色。 当你用热水冲泡时，水上会冒出小气泡。