秋季喝茶养生小常识（秋季养生从喝茶开始）

茶、可可、咖啡并称为世界三大饮料，茶饮是中国人民对世界的贡献，在中国大家都习惯饮茶，茶叶中亦含有400多种营养成分，炎炎夏日虽已过，但以“燥”为特征的秋季已到来，秋季养生从喝茶开始，给大家推荐几款适合秋季喝的养生茶饮：

一、秋季这些茶饮可润肺

秋季五行属肺，最易出现肺燥，导致咳嗽迁延不愈，挑选润肺的茶饮是很有必要的：

熟地麦冬饮：将熟地、麦冬一同放入杯中冲泡代茶饮，可起到润肺化燥的作用。

苦杏仁梨饮：将苦杏仁同洗净切好的鸭梨块儿放入锅中一同熬煮，加入冰糖制成苦杏仁梨饮饮用，可起到润肺平喘、止咳化痰的作用。

二、秋季这些茶饮可润燥

秋季以“燥”为特征，秋季养生茶饮当以防秋燥为先，推荐两款防秋燥的茶饮：

天麦冬茶饮：将天冬、麦冬一同放入杯中冲泡代茶饮，可起到养阴生津，预防秋燥的作用。

紫苏党参茶饮：将紫苏叶、紫苏梗、党参一同放入杯中冲泡，并加入蜂蜜代茶饮，可起到预防秋燥的作用。

三、秋季这些茶饮可健脾益胃

人们习惯在秋季为冬季储备能量做准备，也就是大家熟知的贴秋膘，贴秋膘不当宜损伤脾胃，得不偿失，秋季贴秋膘健脾益胃应当先：

干姜红糖茶饮：将干姜片、红糖一起放入杯中，沸水冲泡代茶饮可起到温中健脾和胃的作用。

陈皮茶饮：将食用后晾晒干燥的橘子皮晒干留用，秋季放入杯中加适量白糖或蜂蜜调匀后代茶饮可起到健脾理气和胃的作用。

四、秋季这些茶饮可清热助眠

秋季以“燥”为特征，延续夏日炎炎的天气，夜晚很难安然入睡，影响睡眠会影响人体生理机能，推荐两款可清热助眠的茶饮，帮助大家安然入眠，修生养性。

百合花茶饮：将百合花放入杯中加入冰糖用沸水冲饮，可起到养心安神、助睡眠的作用。

枸杞百地茶饮：将枸杞、百合花、生地黄加水同煮，去渣后代茶饮，可起到养阴清热、补虚安神的作用。

#营养师带你吃#秋季养生应从喝茶开始，秋季选择一款适合自己的茶饮养生，可以润肺气、防秋燥、调脾胃、助睡眠，健康过秋！@头条健康@健康真相官