生姜柠檬水做法教程（生姜搭配柠檬学会这种做法）

大家好，我是小静

今天给大家分享一个在日本超级流行的柠檬减肥法。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之称为美容食品。其实柠檬所含的物质经过合理的调配，还是一种十分有效的减肥物质，尤其是和生姜搭配在一起，

可以达到事半功倍的效果。这个方法堪称极速瘦身法，能让你在一周之内瘦上十斤。

首先加入一勺食用盐，把柠檬揉搓一下。

其实柠檬减肥法之所以备受推崇，他是有很强的科学依据的。当我们摄入柠檬酸后，可以有效地阻止饮食后出现的血糖飙升，同时分解疲劳物质乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质可以快速的转化成能量，及时地被消耗掉。 避免多余的积聚，同时促进全身的代谢力。

先把柠檬去籽之后切成小块，

切好之后放入瓶子里。

接下来再准备一小块生姜，

加入食盐，把生姜搓洗一下。生姜的姜肉属于热性，姜皮属于凉性，两者正好可以中和，所以我们在吃生姜的时候，最好带皮一起吃。

清洗干净的生姜，把它切成薄片。

生姜作为一种调味品，其实它具有很高的药用价值。生姜不仅可以帮助我们驱除寒气，还有非常好的利水渗湿的功效，可以加速身体的代谢，促进血液循环，加速身体内废物和毒素的排出，从而有利于减脂。

接下来再来准备一瓶白醋，接下来把白醋，生姜倒入榨汁机中，

把生姜榨成汁

榨好的姜醋汁把它倒入瓶子里，这样柠檬、生姜、醋就做好了。

现在就可以把它密封起来了，密封起来后可以放在冰箱保存，五天的时间就可以吃了。

五天的时间，柠檬生姜、白醋充分的融合，经过充分的发酵，形成了柠檬酸循环，这也是这个减肥法的核心所在。

直接使用的话会非常的酸，一般胃是受不了的，我们可以取上两勺放进杯子里。 然后用温水把它冲泡一下，

我们最好是放在饭后喝上一杯。 一方面不刺激胃，再一方面防止血糖飙升，有利于柠檬酸对脂肪和碳水化合物的分解和转化。

需要注意的是，胃酸分泌过多、胃溃疡的朋友是不建议喝的。 坚持喝上七天的时间，你就会发现身体有明显的变化。正在减肥的朋友一定要收藏起来试试！

今天的分享就到这里了，我们下期见，拜拜。