鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋营养有什么（鹅蛋鹌鹑蛋鸭蛋比鸡蛋有营养）

嗨，大家好我是家有小佩奇一只的六儿妈妈，又见面啦~

最近这两天我和六儿爸爸，因为吃鸡蛋的问题发生了争执。事情是这样的，六儿爸爸买了一小箱儿鹌鹑蛋，说以后要给六儿每天早上煮一个当早饭吃，跟我说什么：“鹌鹑蛋可比鸡蛋有营养多了，别看个儿这么小都是精华……”

What？！鸡蛋招你了？你吃了这么多年的鸡蛋，现在说人家比别的蛋差……

面对这个愚蠢的猪队友，我真是懒得和他废话，决定直接整篇科普文用事实证明，鸡蛋不比任何蛋差！

我查阅了《中国食物成分表（第2版）》中对于鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋这4种蛋的成分分析。

从下图可以看出，它们所含的营养成分其实并没有显著性差异。但鸡蛋中优质蛋白的含量是最高的，优质蛋白更利于人体消化吸收。

并且那些所谓的土鸡蛋、红皮鸡蛋更有营养的说法也是毫无依据，下图同样可以看出，不管什么样的鸡蛋营养成同样没啥区别。

再者说，相比起其他蛋，鸡蛋做到了物美价廉营养高，简直是完胜！

夸完鸡蛋的好处，我也要在这儿和各位家长聊聊给宝宝吃鸡蛋要注意的事儿：

1、 宝宝多大可以吃鸡蛋？

宝宝满8月龄就可以在辅食中添加蛋黄了，可以先从四分之一个蛋黄加起。

2、 给宝宝添加鸡蛋要注意什么？

给宝宝添加鸡蛋的前2~3天，要格外注意观察有没有过敏的表现。

比如口周、面部、全身出皮疹，或者有异常的哭闹，腹泻等，如果没有这些表现，可以逐步添加全部蛋黄，一岁以后再过渡到添加蛋白，直至吃全蛋。

3、 蛋黄真的能补铁吗？

这是很多家长都会陷入的一个误区，觉得给宝宝先吃鸡蛋黄是因为蛋黄中富含铁，可以补铁。但其实蛋黄中含有一种高呤脂肪蛋白，它会抑制铁的吸收。

4、 感冒了还能吃鸡蛋么？

宝宝感冒了之后，如果食欲并没有受到影响，且宝宝本身对鸡蛋并不过敏，那么是可以保持正常饮食的，鸡蛋当然也可以正常吃。

好啦，以上就是今天的小科普啦~总结一句话，鸡蛋物美又价廉，只要对它不过敏，最好全家每人每天一个蛋~