哺乳期怎么让乳房恢复（哺乳期过后乳房如何护理）

每个女性还是小姑娘的时候，没想过将来会有个小宝宝挂在自己胸部吸奶，当自己做了母亲，自然而然就学会了喂奶，这可能就是母爱，想把自己最好的给孩子。

但是你可能没有预备好接受，哺乳期过后，胸部的下垂和缩水。改怎么保养才能让乳房尽快恢复过来呢？

从怀孕开始乳房就会慢慢发生变化，怀孕后，除了月经的消失和越来越大的肚子，还有乳房的变化很明显。

乳房一般会有刺痛感痒感和轻微胀痛，乳房渐渐变大，同时乳头也变大，乳晕颜色变黑，有时乳头会干燥结痂，在孕晚期的时候，有的准妈妈会开始泌乳，乳房会更加涨大。

随着孩子的来临，开始哺乳，在体内激素的影响下，加上婴儿的吸吮，乳房开始泌乳，直到哺乳期结束，乳腺组织逐渐复旧，乳房外观变得松弛，甚至出现乳房下垂或乳房萎缩。

看似是哺乳让乳房变得松憋，其实喂奶和胸部下垂缩水虽然有一定的关系，但微乎其微，绝不是直接和唯一的原因，而且喂奶反而会减少乳腺疾病的发生概率。

不要过度瘦身，暴瘦会让皮肤松弛老态，失去水分没有弹性，健康人尚且如此，何况是经受过哺乳的胸部，暴瘦只会让胸部更松垮。

注意锻炼，多做有氧运动，不是说不减肥，而是科学减肥，循序渐进的减，合理饮食，多吃水果蔬菜，喝牛奶喝汤，保持良好的生活作息。

慎穿塑形内衣，很多哺乳期过后的女性，觉得胸部下垂，腹部松垮，就喜欢穿塑身衣，以为可以塑造自己的体型，其实这只是自欺欺人的想法。