如何正确提高基础代谢(如何提高基础代谢)
#创作挑战赛#能量的平衡就是你每天的摄入跟你每天的消耗。
摄入大于消耗,体重上升。
摄入小于消耗,体重下降。
消耗:1,基础代谢,占全天总能量消耗的60%-75%。
2,食物特殊力作用。
3,动作消耗。
4,生长发育。
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基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需要。
1.年龄越小的代谢越高
2.男的比女的消耗多
3.体表面积 体重 瘦体重(增加力量训练)
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