女生一天荷尔蒙最旺盛的时期（荷尔蒙旺盛的女人）

荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的，能调节生理平衡的激素总称。

对于女性来说荷尔蒙就是女性激素，而女性激素最重要的就是雌激素，另外还有孕激素和雄激素这三种激素维持女性的正常体态和正常的生理功能。

尤其是雌激素对于女性来说尤为重要，因为雌激素维持女性的第二性征，可以让女性来月经，也可以让女性生儿育女，那么女性在绝经之后雌激素就会逐渐消失，女性很快进入更年期也会进入衰老加速期。

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女性荷尔蒙的重要性

1、保持女人味

雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。

2、完成女人的天职

雌激素的存在可以让女性怀孕完成受孕等一系列任务，让女性实现做母亲的梦想，雌激素也是为经期最早下降的荷尔蒙，而孕激素能够预防并且阻止乳腺癌以及子宫内膜癌。

3、帮你应付压力

皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮，这三种激素被称为压力荷尔蒙，由肾上腺分泌。

这三种荷尔蒙不仅能够帮助我们调节生活中的压力，同时还可以调节机体减少荷尔蒙的失衡。

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“荷尔蒙”旺盛的女人，一般都有哪些特征？自查一下你占几条

皮肤光滑透亮细腻

正处于生长发育期，雌激素分泌比较旺盛的女孩，避免会出现痤疮痘痘，等情况大家可以改善护肤状态，调整饮食，少吃辛辣刺激的食物，早睡早起，多喝水，加快代谢，稀释雌激素，内分泌状态平稳，痤疮痘痘也会变少。

很多荷尔蒙旺盛的中年女性，有着一套属于自己的排毒方式，可以让整个人皮肤看上去更加光滑透亮，看上去比同龄人更显年轻。

骨骼强健有力

女性朋友到了更年期，雌激素分泌逐渐减少，就容易出现腰酸背痛，四肢无力，身体疼痛的现象，雌激素旺盛可以加速胶原蛋白合成稳固骨质，避免骨密度流失。

所以女性朋友在平时可以适当补充钙元素，多晒太阳，多加强体育锻炼，也能够增强身体内的雌激素水平。

睡眠质量好

人一生当中1/3的时间都在睡眠当中度过，睡眠对于身体健康是尤为重要的，很多女性朋友出现了失眠的情况，其实是跟荷尔蒙分泌过少有关。

内分泌失调就容易导致雌激素分泌减少，那么女性朋友就容易出现失眠多梦入睡困难，疲劳乏力等症状，如果荷尔蒙分泌比较旺盛的话，女性的睡眠质量就会比较好。

月经规律

雌激素是影响月经的原因之一，当女性朋友进入青春期时，雌激素分泌比较充足，月经逐渐到来，但是到了中年之后，雌激素分泌逐渐减少面临着绝经期。

随着年龄的增加，女性朋友要关注自己的月经状况，雌激素充足，月经是稳定的，如果出现了月经不规律的现象，则需要及时补充雌激素。

身材匀称

女性朋友在平时非常注重自己的身材，很多女性朋友会通过节食减肥的方式来保持身材，其实荷尔蒙的分泌也是会影响一个女性的体型的，有的人比较受新陈代谢比较快吃多了也不容易发胖。

这一类人的激素分泌通常都是比较旺盛的，尤其40岁之后即便不用刻意保持身材，依旧是比较完美的。

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荷尔蒙偏爱黄色食物

1、柠檬

在平时女性朋友可以多吃柠檬，柠檬可以帮助消除疲劳，促进血液循环，增强免疫力，延缓皮肤衰老。

2、南瓜

南瓜也可以帮助提高精力，补充元气，提高代谢水平。

3、黄豆

女性朋友在平时可以多吃黄豆，帮助肠胃恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙进行调整，也可以缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

4、柿子

柿子能够达到健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能的效果。