接地气冷门知识（微知识鬼压身）

睡眠灾难——“鬼压身”

医学指导：广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任 林国华教授

文/新快报记者 余锦境 通讯员 张秋霞

不少人在睡觉中，突然感到仿佛有千斤重物压身，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，还把它称为“鬼压身”。健康专家指出，其实，这种现象在医学上叫睡眠瘫痪 （麻痹），也称为梦魇。中医认为，梦魇是人体阴阳跷脉脉气失调，导致身体功能分离的症状，常见于年轻人，其诱因多为精神过度紧张。

“鬼压身”和鬼没关系

广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授告诉新快报记者，所谓“鬼压身”，只是民间的一种迷信的说法。从西医角度讲属于一种睡眠瘫痪（麻痹）的症状，患者在睡眠当时呈现半醒半睡的情境，大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你虽然有知觉，但却动不了，其实和中风病人没什么区别。而且，醒来的那部分在另一部分影响下会继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。从中医角度也有相似的解释：“鬼压身”现象是主管眼睛开合及身体运动的阴阳跷脉出现了问题。俗话说，水到渠成，巡行在跷脉里的营气 （渠）已经通了，但营血（水）却没有到，所以身体出现功能分离———意识虽清醒了，但肉体动弹不得。

精神紧张压力大是祸因

林国华表示，梦魇的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的精神心理压力。就内因来说，多数梦魇者在噩梦之前，精神上受到过刺激，如观看恐怖影视作品、学习工作压力大、过度焦虑、睡前紧张亢奋等，这也是梦魇发生的主要诱因。“年轻人肝气旺盛，容易亢奋，喜欢尝试恐怖刺激的事物，恰恰是梦魇的高发人群。年纪大的人相对心平气和，反倒不容易出现梦魇。”

就外因来说，梦魇多半是睡觉时枕头过高，压迫到颈椎动脉，造成大脑供血供氧不足，容易使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡也很容易出现梦魇现象。

“鬼压身”进行时，3招自救

1. 放松内眼角；2. 放松颈部；3. 醒后起身定神再入睡。

@ 频繁“鬼压身”针灸可治

如果一段时间里“鬼压身”频繁出现，症状轻者，只需调气 血，在调理脾经和胃经隐白、力兑穴位施针。情况特别严重的，可以这两组穴位一同调理，一般两到三次便可见效。

他还建议，预防梦魇可以在睡前用莲子、百合及鸡蛋黄煮糖水喝，喝前在糖水中加0.5克-1克肉桂粉摇匀。

觉得不错，请点赞↓↓↓