太极养生的四个层次（太极养生自然舒服轻松）

除一下是二十八点八分钟四分钟四分钟四分钟五分钟，意味着什么？意味着半小时站下来以后，经络可以贯穿到四肢百害，末梢毛细血管都能贯穿到气，也就是打个比方，半小时烧一壶水开了气才能弥漫，弥漫才能滋养周身，是不是这个道理？

最近市里面有一个比较大的团队，组织者能量比较大，非常有爱心，团队很大就希望我去跟他们提升，权法提升他们还是属于公元权这一类的，也不是不好，但是还可以更好，为什么？小套路三五分钟一套，七八分钟一套，室温一直处于什么？水烧一烧没开了，又拔掉，然后又重新来烧水没开了、又重新烧，这就有一点事。

练长套路或者站装半小时或者淡紫装柔柔的，轻轻的，一动无影不动的，其实是大能量的，一次性做够半小时或者接近半小时，那么是事半功倍了。太极拳很有学问的，经常能听说随便玩一玩锻炼身体而已了，其实锻炼身体就是学问大的原因，就是在于能量。

刚才冬病夏治化太极，为什么化太极？因为它能让付出最小、收获最大，一定是达到延年益寿不老春的。如果总是去耗，随便网上能打运动员的寿命，平均就是五十五岁，运动员的剧烈运动、人运动的。

从自然界能看到老鼠，老虎的寿命是很短的，因为他们的心率很快，龟鹤寿命是很长的，因为他们的心率很慢，他们没有剧烈的、气喘吁吁的，牙齿会下岗，老了会脱掉牙，舌头不会掉牙，弱者胜刚强。

所以选择太极就要统一，白太极的机理一定要应用好。