地瓜玉米粥能治便秘吗（玉米只需要这样做）

导语：玉米只需要这样做，补钙缓解便秘还保护视力，每天给家人喝一杯吧！玉米的好处多多，它的维生素含量非常高，甚至达到稻米、小麦的5-10倍，因此在日常中可以多用玉米作为主食，能促进肠胃蠕动，对于保护视力也十分有效。

平时我们经常直接食用玉米，或者作为煲汤材料。其实还有一个营养好吸收又方便的食用方法， 那就是直接榨汁饮用。

玉米的营养价值和保健价值很高，每天喝一杯玉米汁可以很好的补充多种日常所需营养元素，补钙助消化，十分适合作为早餐饮用。

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纯香玉米汁

By 美食妃英理

配料：

甜玉米 2根、水 1000毫升、糖 1勺

步骤1.甜玉米剔出玉米粒

步骤2.放入豆浆机

步骤3.加入1000毫升水

步骤4.选择玉米汁功能

步骤5.过滤，去除渣子

步骤6.加糖即饮

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烹饪小贴士：

怎么选购玉米？

1、将皮剥开，看看里面的玉米有没有坏的地方。其实玉米皮很厚，剥开几层后，能够看见玉米的头，这里需要注意的是不要选有坏的，即使很少最好不要选，因为里面可能会有更多坏掉。
2、看看是否有褐色在玉米头那里，因为有褐色的东西，可能表示里面也坏了，多少会有一点坏，如果是完整的玉米，就不用太担心里面会坏了，至少比较新鲜。
3、看看玉米粒，如果有些瘪，不是很饱满，就是有些老的玉米。可能会比较有嚼劲，汁不是很多，但是会有香味。这是老玉米的特点，如果很饱满，颜色浅就是嫩玉米，汁多，有甜味，但不是很香。
4、看看玉米有没有叶子，最好选择有叶子的，这样能够保鲜，没叶子的可以看清楚好不好，但是放的时间就没那么久了。
5、玉米的心是白色的有点绿色也可以，但是玉米很容易心那里坏了，有虫子，红色褐色的东西，这样就不能够选择了。通过玉米心来挑选更快速，一般心好的，玉米整体都很健康，属于新鲜玉米。

大家觉得玉米还可以做成什么美食呢？

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