怎么锻炼记忆力（锻炼记忆力方法）

锻炼记忆能力的简单方法：回忆一天的细节，这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊，现在小编就来说说关于怎么锻炼记忆力?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎么锻炼记忆力

锻炼记忆能力的简单方法：回忆一天的细节，这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。