花胶一次吃多少比较好（每天吃多少花胶比较好）

花胶一般一次吃15-20g花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可水量的话大概是220ml左右 ，现在小编就来说说关于花胶一次吃多少比较好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

花胶一次吃多少比较好

花胶一般一次吃15-20g。花胶因为营养价值比较高，而人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的话大概是220ml左右。

早上7-8点和夜晚10-11点这两个时段空腹食用花胶的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛；夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生细胞。