如何快速消除脚疲劳（请你一定要保护好）

在抖音里，秀脚背的小视频，

总是会吸引大家的目光

今天小编就找来几个

先分享给大家喽~

外界人眼中，

舞者的脚满是伤痕和疼痛

甚至有人觉得是残忍

▼

但是，就是这样的一双脚

是舞者们最受崇拜的部位

对于任何舞种而言

腿部最好的的延长线

就是那绷起的脚背

同样也是舞者身体力量的象征

好的舞者，一双脚背，足以令人惊艳

舞蹈生在练习脚背的过程中，多少都会受伤

伤得轻，没有大碍

伤得重，或许你的舞蹈生涯离结束就不远了

所以一定要重视保护脚这件事

小编为你们总结几条保护脚的小方法，

来查收、转发吧

1脚部的厚茧，不要经常性祛除

跳舞的人，

脚上有厚茧子是好事，

千万别让全部处理干净。

厚厚的茧子

也是对脚部的一种保护。

2舞者鞋一定不能磨脚，哪怕是新鞋子

当一双新鞋刚穿上脚，

磨脚是常事，

但舞者不能忍。

3坚持每晚热水泡脚

长期穿舞鞋的舞蹈生，

双脚大拇指关节突出是难免的。

可以每晚热水泡脚，

平时注意穿宽松平跟的鞋子。

4要定期修剪指甲

舞蹈生一定要定期修剪指甲，

长指甲很容易扣肉，

也引起甲沟炎的发生

5注意保暖

不训练时，

一定要注意保暖，

脚暖了才不容易受伤。

6正确的压脚背也是对脚背的一种保护

在压脚背是，一定要注意脚部的保护

尽量找一些软垫垫一下

避免脚部受伤

小编在这里希望大家

都有一双好脚 好脚背啦

点个“在看”分享给更多小伙伴，一起练功，high起来吧~

今日话题：

你是如何压脚背和护理脚部的？

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