李沁漂亮迷人 李沁清纯气质身材凹凸有致

谈到李沁，大家应该不陌生吧！李沁中国内地女演员，1990年9月27日出生于江苏省苏州市，毕业于上海戏剧学院附属戏曲学校。娱乐界中90后人气女演员，她出演的电影和电视剧收获了很高的票房和收视率，她不俗的演技和实力也得到了观众的广泛认可。主演的电影《中国机长》和电视剧《楚乔传》、《庆余年》等代表作品。其中李沁凭借电影《中国机长》中周雅文一角获得第三届“金色银幕奖”最佳女配角奖”。

李沁淡雅又清纯的气质，不仅长相漂亮，而且身材也是十分好，一双又直又细的大长腿，令很多女生羡慕，让很多男生神魂颠倒，人气也是越来越高。

最近李沁参加某知名品牌活动，她又瘦了，虽然只有86斤整个人的身体也很凹凸有致，身体苗条，整个人也是很有气质。相信大家看到李沁的身材，就一定会非常羡慕，也会幻想，如果自己也能有这样的身材，究竟会是一种什么样的体验！所以，小编帮大家整理了李沁的瘦身的秘诀，主要有4点，大家可以借鉴一下。

1、饮食清淡，多吃蔬菜，主食吃粗粮。在李沁微博上会发现她的饮食，都是蔬菜多，占总饮食量的一半，剩下的主食和肉食再占一半，其中在肉食上，最经常吃的是热量比较低的鱼肉，蛋白质含量高，饱腹感强，是最推荐的肉食之一。主食也往往是吃粗粮为主。

2、忌口高热量的食物，限制高油高盐高糖。李沁一直都有忌口的习惯，不吃肥肉、不吃重口味油腻的食物，不吃甜食，这也是她能长期维持好身材的关键。

3、每天喝柠檬水。喝水是人体必需的，如果关注李沁的人，都知道，李沁平时是非常喜欢喝柠檬水的。喝柠檬水减肥，也一直是很多女明星们实践出来的减肥方法，一边补充身体所需的水分，又能补充维生素C帮助美白，还能抑制食欲，促进脂肪的分解，在减肥中，喝柠檬水是一个好习惯！

4、健身运动。虽然李沁没有强制性去锻炼，但她每天会坚持散步，休息的时候还喜欢旅行、登山、游泳。俗话说得好，七分吃，三分练。饮食决定减肥是否成功，锻炼决定是否能长久维持身材。

总结李沁瘦身方法，一方面是控制饮食热量，清淡饮食。另一方面按比例吃饭，高蛋白、低碳水，决定是否可以保持身材关键是运动。

做任何事都需要坚持，减肥是一项长时间的事情，半途而废就前功尽弃了，这需要很大的毅力和勇气，持之以恒，加油！

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