为什么土豆吃多了会胖（土豆吃多了容易长胖吗）

说起土豆，你真的足够了解吗？

土豆是我们日常生活中的“大众货”,是餐桌上的常见菜品，因为常见所以经常被忽略。很多人可能对它不够了解甚至有误解，今天我们就来再重新认识一下它吧。

在这里要纠正一下，以前我们常常听说，土豆中淀粉含量高，吃多了容易长胖。其实，这个说法是错误的，吃土豆不仅不会长胖，还能减肥呢。让我们一起来看看土豆是如何帮我们减肥的吧。

与谷类相比，土豆含有丰富的淀粉(其含量可高达16.5%)，消化吸收快；含蛋白质(2%)，而且富含赖氨酸，吸收利用率比谷类蛋白质好，与缺少赖氨酸的谷类混合食用，是提高谷类蛋白质营养价值的好办法；土豆脂肪含量低，只有0.2%左右，是所有充饥性食物所望尘莫及的。由此看来，土豆是属于低能量性食物。所以有人说，如果每天能坚持吃一定量的土豆，可以减少油脂的摄入。因此土豆是很好的减肥产品。

土豆的吃法有多种：如煮着吃、蒸着吃、炒着吃、烧肉吃、烧烤吃、油炸吃(薯片、薯条)、作馅、凉拌或做成沙拉吃等等。

小编我最喜欢的莫过于吃薯条薯块和土豆沙拉啦！

小编我在日本每餐必备的就是土豆沙拉，清爽的口感让人回味无穷，又当主食又当菜，那时减肥的我天天靠着土豆沙拉续命，但是回到中国之后再也没有尝到过如此美味的沙拉，直到遇到了晶荣食品的土豆沙拉，又唤起了无数美好的回忆。

原材料经人工层层筛选，严格检查，新鲜采摘，无污染零添加，农户种植采挖；真空包装，口味自然美味，口感细腻，营养均衡，易消化吸收；自然新鲜原料制作，精细研磨，不含任何添加剂，无人工添加香精，色素，防腐剂，产品已经通过食品检测，创造出口26年＋零问题记录，产品质量值得信赖。

还有油炸土豆块也很美味，同样是出口创汇基地种植的新鲜土豆，从产品源头开始严格把关，本着正直的人加工优质的产品的里面，让食品如此骄傲，让消费者安心放心购买。

当然，要减肥的美眉们，油炸类的食品还是要进行量的把控，偶尔放肆一下是可以的，要想减肥那就土豆沙拉吃起来吧！