为什么女性也会打鼾怎么治（女人经常打鼾还易老得快）

我们都知道在生活中不管是男性和女性睡觉之前，都可能会出现一些打呼噜的，那么打呼噜，其实也是非常危险的，可能会引起皮肤出现松弛，也会引起一些长时间睡眠不足的现象，其实长时间打呼噜也会导致女性出现提前衰老，应该怎么做才可以远离打呼噜的现象。

1、改变睡觉姿势

改变习惯性的平躺睡眠，采取侧着睡，可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻胸部、腹部、颈部的额外重量造成的气道压力。

2、睡觉前不要喝酒

在睡觉之前最好不要喝酒，或者使用一些会使得神经变得兴奋的药物，因为会因此导致呼吸变浅，也会使得肌肉比较松弛，会加重打鼾的症状。

3、养成锻炼的习惯

肥胖的人往往都会有打鼾的症状，所以养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能，能有效缓解打鼾。

4、选择合适的枕头

枕头不管是太软还是太硬，过高或是过低都易影响呼吸，导致打鼾。所以对于打鼾的人而言，选择一个适合自己的枕头至关重要。

5、戒烟

因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

每个人在生活中都可能会出现打呼噜，尤其是对女性来说经常打呼噜，也会导致皮肤出现一些衰老，应该要改变自己的睡觉的方法，睡觉之前不可以喝酒，养成锻炼身体的好的习惯，选择适合自己的枕头，应该要做到戒烟戒酒，因为这样才可以导致我们的身体更加健康，才不会引起一些病变。