补充阳气的最好方法是什么（3个补阳气的方法）

大家好，我是米医生

这几天

气温回暖很快

封藏在地下的阳气

也在急速升发

天地万物都在复苏ing

对应我们人体

春季也是人体阳气生发的季节

应顺应天地阴阳之气

使阳气得以宣达

中医里常说：

春夏养阳，秋冬养阴

因为进入春夏季

人体和大自然都进入了阴退阳长

寒去热来的转折点

身体虚弱之人

阳气生发无力

就会生病

中医内经里有两句话，叫：

“阳者，卫外而为固也”

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

翻译成人话就是：

阳气就像天上的太阳

如果没有太阳

大地黑暗不明

万物不能生存生长

人体的阳气不能正常运行

寿命就会相应缩短

所以说天地运行不息

是借太阳的光明

人体的健康

是赖轻清上浮的阳气保卫

养生就是养阳

阳气不足则百病生

生病就是你的“阳”出了问题

这些话并不是吓唬人的

现在很多疾病

都是因为阳气不足造成的

比如肥胖、肿瘤，不孕不育

内经有云：阴成形、阳化气

肿瘤的本质就是阳气不足阴寒积聚

所有「阴成形」的慢性病

比如肿瘤

大部分都是因为阳气不足

积之始生，得寒乃生

加上阳气不足

无法抵抗外邪时

会进一步耗伤阳气

久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形

演变成疾病

除此以外

越来越多的不孕不育

女性的子宫就像大地土壤

常年晒不到太阳，没有阳气的温煦

冷得像冰箱

那它又如何孕育出生命果实呢？

所以

我们需要让小宇宙的人体阳气

与大自然的春天一起升腾起来

怎么做呢？

不要露脚踝

寒从脚气

春天乍暖还寒

还有肚脐、膝盖、后腰、脖子

这些位置也都是容易受寒邪侵袭的

要注意保护好

吃、穿、住、行忌寒凉

过量的冷饮、水果等

这些入口不温、寒凉的东西吃下去

会直接损伤你的脾胃阳气

动能生阳

看到天气不错的时候

可以适当出去散散步、晒晒太阳

晒太阳是最简单

最直接的补阳方法

不过我说的晒

不是让你们在阳光下暴晒

而是选择阳光没那么毒辣的地方

比如家里的阳台

马路边的树荫下

公园里的草坪上等等

很多人认为只有冬天可以艾灸

其实春夏才是艾灸的最好时机

因为艾草是秉盛阳而生

是纯阳之物

在天地阳气开始旺盛的时候

借助艾草祛湿排寒，温阳补虚

能事半功倍

春季可取足三里，气海和曲池

遣郁养肝、助阳气生发

想补气的，加个气海

想固本培元的，加个关元

想调理脾胃的，加个中脘

不过，艾灸虽好

但仍需注意

艾灸是要看体质的

如果你是阴虚火旺

心肝火旺，血热，湿热体质

舌头像下面这样很红

还能在舌尖看到明显红点 ↓

或者舌面有很深的裂纹

像干涸的大地一样

你们就不适合艾灸 ↓

反之

如果你是阳虚体质，比如：

动不动腹部、膝盖、双脚怕风、怕冷

小便清长、容易腹泻

一吃凉的就胃疼

舌头颜色很淡

那你是适合艾灸的

不过

艾灸时间不宜过长

艾过头，补阳太过

容易损伤阴液

所以艾灸完后

建议给自己吃一点滋润的东西缓冲一下

比如石斛、决明子、葛根等等

总而言之 言而总之

春天快到了

少做损阳不利己的事情

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